第1部分第1/3部分：承认自己做错了什么

1. 1确定是什么让你的男朋友心烦意乱。一旦你意识到你的朋友在生你的气，你需要弄清楚你说了什么或做了什么让他不高兴。你可能已经知道了，但如果你不知道，花点时间思考一下你最近的行为和对他说的话。你说了什么或做了什么可能让他不高兴的事？如果你不能确定是什么原因让他生你的气，你就得问他。你不能真诚地为你不知道的事情道歉。。

2. 认识到你犯了一个错误。你本可以做很多事情让你的男朋友不高兴的。真诚道歉的一个重要步骤是承认自己犯了错误。这可能是一个挑战，因为许多人不喜欢承认自己错了或做了错事。然而，这是真诚道歉和修复友谊的关键组成部分。

3. 3.理解你的错误为什么会让你的朋友不高兴。你大概很了解你的男朋友。向他道歉的另一个关键方面是了解为什么这个问题让他感到不安。你冒犯了他的价值观或信仰吗？你伤害了他的感情吗？你对他撒谎了吗？你冒犯了他的家人或另一位密友吗？你伤害他了吗？

4. 4.决定如何向他道歉。一般来说，当面道歉更受欢迎。然而，如果不能当面道歉，下一个最好的选择是写一封私人信或给他打电话。大多数人强烈建议不要在短信中道歉，因为这似乎是不真诚的。你是在向你的朋友传达信息，你没有或不想花时间当面道歉，你不重视他的友谊。

5. 5.计划在你的朋友冷静下来后向他道歉。如果你选择当面道歉，问问你的男朋友，他是否会在第二天与你会面并与你交谈。否则，计划给他写信或等一天再给他打电话。最好给你们两个时间冷静下来，从这种情况中退一步。在某些情况下，道歉会立即被视为不真诚和自私。然而，你要避免等待太久，因为这会导致怨恨累积。同时，准备好向你的男朋友道歉。。

第2部分第2部分，共3部分：为自己的行为道歉

1. 1计划好你要对他说什么。重要的是，在准备道歉时要考虑到你将要说的话。一般来说，男孩和男人不太欣赏“绒毛”相反，最好是直奔主题。“我需要为我的所作所为道歉。”“我为前几天说的话感到抱歉。”“我应该为我的行为向你道歉。”“我想就我如何对待你向你道歉。”

2. 2避免为你做了让朋友不高兴的事给出理由。通常，这些只是你行为的借口。如果你觉得有必要为自己的行为给出理由，那么最好坚持把责任推到自己身上的理由。例如，“我说了你那些刻薄的话，因为我觉得有压力去适应那群人。”避免说“我知道我不该说那些话，但这是你自找的。”

3. 3对自己的行为负全部责任。在某些情况下，你和你的朋友可能都应该为分歧负责。然而，当你道歉时，最好为自己的行为承担责任。“我认识到我错了。”“我知道我做的事很粗鲁，你不应该受到那样的对待。”“我知道我犯了一个错误。”“我犯了一个错误，我完全接受这个事实。”

4. 4.向他解释你将如何补偿他。当你伤害了一个朋友的感情或者让他难过时，他有时会失去对你的信任。重建这种信任的一种方法是向他表明，你珍视友谊，并希望修复它。“我会给你买一个替代品，因为我毁了你的。”“我不喜欢他们试图让我欺负别人与他们成为朋友，所以我要远离他们。我已经有像你这样的好朋友了。”“我也会向你的家人道歉。我说这话真是太可怕了。”“从现在起，我将永远对你诚实。你的友谊对我意义重大。”。

5. 5.向你的男朋友道歉。一旦你起草了所有你想在道歉中对他说的话，就去做吧。随后亲自与他会面，向他道歉，或者一定要给他打电话。如果你选择给他写封信，那么就把它放在他能找到的地方，或者邮寄给他。记住在你和他谈话时不要找借口。道歉时保持冷静。当你是罪魁祸首时，哭泣可能会让他感到内疚，而生气会把谈话变成争吵。如果他感到不安或想说些什么，请允许他打断，如果你不喜欢他说的话，请不要做出负面反应。这表明你是认真的，尊重他的友谊。。

第三部分第三部分共三部分：从道歉开始

1. 1如果你的男朋友拒绝了你的道歉，请接受。在某些情况下，他可能不愿意接受你的道歉。你自己接受这一点很重要。不要生他的气，也不要对他大喊大叫。他有权接受或拒绝你的道歉，如果你真的冒犯或伤害了他，他可能会这么做。如果你的错误让你失去了友谊，你需要为此负责。避免乞求他的原谅或问他你能做些什么来补偿他。相反，主动地通过自己做这些事情来重新获得他的信任。。

2. 2.告诉你的男朋友你是在道歉。在你的道歉中，你可能告诉他一种方式，你会补偿他。通过兑现那些承诺向他表明你是认真的。尽一切可能毫无怨言地补偿他。抱怨只会否定你的道歉，并可能把罪责或责任推到他身上。如果他拒绝了你的道歉，很可能更重要的是坚持到底，因为这是你试图重新获得他的信任的一个重要途径。。

3. 3.让情况成为历史。一旦道歉和分歧结束，最好让整个情况都过去。无论他是接受还是拒绝你的道歉，都不要一遍又一遍地提起这件事。如果他接受了，那么提出这个问题可能会变得烦人，并引发新的问题。如果他拒绝了，那么经常打扰他可能只会把他推得更远。

• 道歉要简短。它不需要是一次长对话或一封长信。说出你需要说的话，然后继续前进。
• 从他的角度来看情况，帮助你更好地理解他为什么对你不高兴。