如何提高战斗反应能力(improve fighting reflexes)

反射是你的身体在需要不加思考地行动时的行为方式。它们可以是自然反应（例如，当你触到太热的东西时，迅速缩回你的手），也可以是经过训练的反应（例如，不要仅仅因为杯子太珍贵就扔掉那个非常昂贵或珍贵的杯子）。通过无休止地重复动作，可以成功地训练你的反射能力。在这个过程中，对某些刺激的一致动作将转化为潜意识触发的动作（反射）。...

步骤

  1. 1列出您想要改进反应的攻击。
    2. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 1
  2. 2找到培训合作伙伴。
    3. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 2
  3. 3让你的搭档慢慢执行攻击。当你的同伴执行攻击时，尝试躲避或阻挡它。要明智地理解某些攻击是无法阻挡的，例如，阻挡一拳只会让你自己被拳头和你选择阻挡的手或手臂击中。你也可以在成功躲过最初的攻击后立即训练反击。
    4. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 3
  4. 4用同样的防守重复同样的进攻。如果你认为你做得对，那么开始提高攻击速度和防御速度。这样做大约10～15分钟。你的身体将学会对这种特殊情况做出反应。
    5. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 4
  5. 5切换到另一种攻击或另一种防御（或两者兼而有之）。继续训练约10～15分钟。你的身体现在将学会对不同的情况做出反应。然而，在这里之前，你一直在期待着攻击。
    6. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 5
  6. 6继续切换，直到您成功训练了大约3到4次攻击和相应的防御。
    7. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 6
  7. 7让你的搭档随机进行一次之前训练过的攻击。再次，如果你在训练中取得了成功，请慢慢开始并不断提高攻击速度。你的身体现在将开始训练如何快速识别攻击并做出相应反应。
    8. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 7
  8. 8全部重复。重复是训练你反应能力的唯一方法。
    9. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 8
  9. 9寻找更多合作伙伴，或者至少不断寻找使用不同攻击的方法。你想提高战斗的反应能力，而不是当你认识的人以一种非常特殊的方式殴打你时提高你的反应能力。
    10. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 9
  10. 10一旦你掌握了这一点，再找两个人。在你的两侧和前方各站一个，并随机执行相同的攻击（最好让另一个人为每个人喊出一定的数字，以避免他们同时攻击你。）
    11. Image titled Improve Fighting Reflexes Step 10
  • 尽量不要伤害自己和伴侣。但你可能偶尔会被意外伤害。。。
  • 加入武术学校。您将按照此处所述的方式进行操作，不同的是，您将获得“专业”帮助，了解躲避攻击、反击和确保各种攻击的最佳方式。
  • 享受你所做的。不要在愤怒或想复仇的时候训练，因为那样会让你的身体认为训练经历是一种糟糕的经历，并尽可能地拒绝它的刺激。在享受训练的同时，你的身体会更愿意学习。
  • 阻止攻击时，您不需要真正“阻止”它。最好改变原力的方向，这样攻击就不会伤害到你。这样一来，你消耗的能量比你试图阻止所有攻击势头时消耗的能量要少。如果你在这方面做得很好，或者与一个笨拙的伙伴一起训练，你可以利用他们攻击的力量使他们失去平衡并摔倒。那可不好。
  • 最终你的肌肉记忆会活跃起来，这些都会变得自然。最好是找到一些对你来说最舒服、最容易的动作。没有一种方法可以否定任何攻击-实验，看看什么有效。

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