如何低微量白蛋白(lower microalbumin)
第1部分第1部分，共2部分：改变生活方式
- 1将饮食重点放在低碳水化合物、低蛋白和低糖食物上。受损的肾脏不能正常处理蛋白质，所以减少蛋白质摄入，让肾脏有时间休息。你应该吃碳水化合物含量低的食物（你的葡萄糖水平不会飙升），蛋白质、脂肪、钠和糖含量低的食物。这里有一些健康的选择：低碳水化合物食物：燕麦粥、豆类、糙米、意大利面、扁豆、胡萝卜、红薯和芦笋。低蛋白食品：面包和谷物、面食、生菜、芹菜、豆芽、黄瓜、欧芹、豆腐、鱼和瘦肉。低脂低钠食品：不要吃油炸食品（必要时使用橄榄油），不要加盐。避免食用罐装食品，如汤、蔬菜和意大利面酱。低糖食物：鸡蛋、芸豆、豆腐、核桃、白干酪、橄榄、菠菜、芜菁、芦笋、大麦，也要避免暴饮暴食，而要少吃多餐。这些将帮助你的肾脏避免过度劳累和过度过滤所有废物。
- 2避免酒精。检测结果中微量白蛋白水平异常表明肾功能不良。受影响的肾脏不再能够有效过滤酒精中的乙醇，这增加了微量白蛋白水平持续升高的风险。为了解决这个问题，戒掉酒精，用水、茶和不加糖的果汁代替。如果你需要在下次晚会上融入其中，偶尔喝一杯红酒是你最好的选择。除此之外的任何事情都应该避免。
- 3戒烟。建议逐步戒烟，而不是立即戒烟。你可能会有戒断症状，就像你突然戒酒时避免饮酒一样。然而，不管是什么样的斗争，最好是你能控制自己，避免这两种恶习。长期吸烟者患高血压的风险更大（吸烟会限制你的血管，迫使你的心脏泵压更大，这会给你的肾脏带来压力）。香烟中的尼古丁会使你的血压升高到10mmHg。如果你整天吸烟，你的血压会一直很高。
- 4降低血压。患有未经控制的高血压可能是导致白蛋白水平高的一个因素。正常血压范围为120/80（mmHg）以下至130/80。等于或大于140（mmhg）的血压被视为高。为了降低血压，你应该限制或避免吃高脂肪、高胆固醇和高钠的食物。如果你一直患有高血压，请与你的医生谈谈可以控制高血压的药物。此外，定期锻炼（每周3到4次）每次约30分钟可以大大降低你的高血压。保持理想体重，避免超重或肥胖是很重要的。去你的初级保健提供者那里检查血压，以确保你在正确的轨道上，这也是一件好事。
- 5多喝水。每天喝推荐的8-12杯水有助于排除尿液中的一些白蛋白。如果你经常出汗和锻炼，你应该多加一些。这将防止脱水；你脱水的越多，你的白蛋白水平上升的越多。脂肪和咸味食物不仅会导致高血压，还会吸收体内的水分。出于这两个原因，最好避免使用它们。
- 6还要注意你的血糖水平。从饮食中减少高糖食物对控制血糖水平、避免糖尿病、肥胖症和关注微量白蛋白非常重要。正常的空腹血糖水平范围为70至100毫克/分升。如果你的空腹水平为100至125毫克/分升，那么你可能有糖尿病前期。如果你目前患有糖尿病，体内的白蛋白水平会升高，因为未经控制的血糖会损害你的肾功能。180毫克/分升是糖尿病患者饭后2小时内肾脏的平均阈值。这就是为什么如果你的系统中有过多的白蛋白和葡萄糖，它会影响肾脏的功能，并进一步导致肾脏损害。这也将有助于你关注自己的体重。健康的饮食和锻炼可以帮助你降低血压和血糖，但降低血压和血糖也会对你的体重产生影响。
第2部分第2部分，共2部分：就医
- 1检查白蛋白水平。跟踪和监测你的微量白蛋白水平很重要。这会让你知道你的生活方式是否对你的肾脏和肝脏有害。微量白蛋白测试将检查您尿液中的白蛋白计数。早期发现该问题可导致显著改变，减轻肾脏损害。与您的医生讨论进一步的管理。为了测试你的水平，他或她会给你随机尿检或定时收集尿检。第一种是你像往常一样在医生办公室的杯子里撒尿。第二种方法是收集当天的所有尿液，记录时间，然后将整批尿液作为样本。
- 2了解结果的含义。在正确收集尿液后，将由医疗技师检查和解释样本。微量白蛋白测试结果以24小时内蛋白质泄漏的毫克（mg）为单位进行测量。结果可以解释如下：正常结果小于30毫克30至300毫克表示早期肾脏疾病超过300毫克表示更严重的肾脏疾病有必要与您的医疗保健提供者就检测结果进行适当讨论，以便及时进行治疗和管理。如果微量白蛋白水平高于正常水平，您的医疗保健提供者可能会建议您重复测试以确保。
- 3考虑使用血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂。这些药物抑制血管紧张素I向血管紧张素II的转化。这会导致你的血管变宽，从而降低血管的张力和血容量，换句话说，它会降低你的血压。ACE抑制剂被证明可以减少尿中蛋白质（如微量白蛋白）的泄漏，从而降低微量白蛋白水平。最常见的ACE抑制剂是卡托普利、培哚普利、雷米普利、依那普利和赖诺普利。你的医生会知道什么对你最好。
- 4向医生咨询他汀类药物。这些药物通过阻碍HMG-CoA还原酶的作用来降低体内的胆固醇，HMG-CoA还原酶是肝脏中产生胆固醇所必需的酶。低胆固醇意味着心脏、血管和肾脏更容易工作。最常见的处方他汀类药物是阿托伐他汀、氟伐他汀、洛伐他汀、匹他伐他汀、普伐他汀、瑞舒伐他汀和辛伐他汀。
- 5如有必要，知道服用胰岛素可能会有所帮助。胰岛素是一种帮助将血糖或葡萄糖作为能量来源输送到细胞中的激素。如果没有足够的胰岛素，血糖就无法在细胞内运输并留在血液中。根据医生的建议每天注射胰岛素对于维持正常的血糖水平很重要。这只适用于糖尿病患者或有某种胰岛素抵抗的患者。如果你的胰岛素正常，注射胰岛素对你的微量白蛋白水平没有帮助。
- 尿液中的血液（血尿）、某些药物、发烧、其他肾脏疾病、最近的剧烈运动和尿路感染是您的尿液样本可能虚假显示高微量白蛋白水平的几个原因。
- 发表于 2022-06-20 18:34
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- 分类：健康
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