1. 1喝香蕉皮茶帮助自己入睡。香蕉天然富含褪黑素，这是一种调节睡眠周期的激素。睡前喝点舒缓的饮料，把香蕉皮放进平底锅，倒入足够的水盖住它。把水烧开，把果皮煮10分钟。然后，用钳子把皮去掉，把茶倒进杯子里。你可以把一些水果留在果皮上，喝一杯略带甜味的茶。调整燃烧器，使水在沏茶时轻轻起泡。

2. 2将香蕉放在烤肉下削皮，以帮助其嫩化。如果你厌倦了烤肉，把它放在烤盘里的香蕉皮上。然后，把肉烤到嫩可口。你可以把软香蕉皮和烤肉一起上桌，也可以把它们扔掉。香蕉皮在烤的时候会蒸汽，这会增加肉的水分，防止肉变干。

3. 3将香蕉皮混合成冰沙。为了充分利用香蕉的营养，把香蕉皮和水果一起放入搅拌机。你可以做任何你喜欢的冰沙配方，因为香蕉皮不会改变口味。将盖子盖在搅拌机上，混合配料，直到在搅拌机底部看不到任何香蕉皮。例如，尝试将果皮添加到草莓香蕉冰沙、野莓冰沙或花生酱香蕉冰沙中。

4. 4油炸或烘烤果皮以添加纤维。虽然你可以生吃香蕉皮，但加热香蕉皮会让你更容易消化。试着把果皮切成一口大小的小块，然后加入下一道炒菜中。你也可以把切碎的香蕉皮加入一片蔬菜中，然后把混合物烤到软绵绵的。小贴士：使用成熟香蕉的果皮，因为它们往往更甜、更薄。

5. 用5片或糖果香蕉皮保存。对于快速香蕉皮泡菜，将香蕉皮切成1英寸（2.5厘米）的碎片，然后放入一罐泡菜汁中。食用前至少冷藏2天。如果你想要更甜的果皮，把切碎的果皮和简单的糖浆一起放进锅里。将果皮用文火煨至变软，然后将其放在羊皮纸内衬的烤盘上。让它们冷却，使它们变硬。将蜜饯香蕉皮弄碎并储存在密封容器中。将腌制的香蕉皮储存在冰箱中。

6. 用香蕉皮做醋。为了制作一种适合做沙拉酱的果味醋，将1磅（450克）香蕉皮放入一个大罐子中，加入1/3杯（67克）糖和1/2杯（120毫升）醋。把罐子装满水。盖上盖子，每天搅拌一次混合物，持续一周。然后，让醋再发酵一周，然后过滤果皮。让醋再发酵4周，这样它会产生更多的味道。

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1. 1尝试在发痒的皮肤上摩擦果皮。在发痒的皮肤上摩擦香蕉皮内侧是一种很受欢迎的家庭疗法，尤其是用于缓解毒藤疹。轻轻地将果皮擦在皮肤上，并根据需要在一整天中重复。摩擦香蕉皮也可以缓解昆虫叮咬引起的瘙痒。

2. 2制作一个舒缓面膜，让你的肌肤焕发光彩。将香蕉皮内侧涂抹在整个面部。继续摩擦直到果皮变成棕色。果皮会轻轻地剥落你的皮肤，并在皮肤上留下轻微的残留物。等待30分钟，然后冲洗残留物，然后像往常一样滋润面部。小贴士：需要更多的研究来了解香蕉皮对皮肤的影响，但有些人发现香蕉皮可以提神。

3. 3将香蕉皮直接涂抹在痤疮或瑕疵上。虽然需要进行研究，但你可以在香蕉皮的内侧摩擦痤疮斑点或瑕疵。让果皮上的残留物在皮肤上干燥。然后，约5分钟后冲洗干净。香蕉皮具有抗菌特性，可以治疗痤疮。

4. 4将香蕉皮放在眼睛下方，以减少浮肿。如果你有疲劳、浮肿的眼睛，将果皮切成2片，约2英寸（5.1厘米）长。将每一块的内部放在眼睛下面，并让它们停留5分钟。然后，去除果皮并冲洗皮肤。如果你想冷却香蕉皮，在把它们放在皮肤上之前先把它们冷却。

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1. 1制作一种便宜的香蕉皮肥料，为植物添加营养。将香蕉皮放在一个大罐子里，并装满4杯（0.95升）水。盖上广口瓶，在室温下放置2天。然后，把果皮拿出来。现在你可以往植物周围的土壤里倒一点肥料，或者把它放在喷雾瓶里，然后喷在植物的底部。由于室内盆栽植物可能对土壤变化更为敏感，如果你在其上施用肥料，请密切监测植物。如果你的植物开始枯萎或落叶，停止使用它。你知道吗？香蕉皮肥料富含钾、磷和氮。

2. 2用香蕉皮为你的花园制作丰富的堆肥。虽然你可以简单地将香蕉皮扔在堆肥堆上，但它们可能需要几个月才能分解。为了加快速度，把果皮切成碎片，记住碎片越小，分解得越快。然后，将这些碎片混合到你的堆肥堆中。在堆肥前切碎果皮也可以防止害虫从你的堆里钻出来。

3. 3将果皮弄干并研磨成动物饲料。如果你养鸡、猪、兔子或家畜，用香蕉皮廉价补充它们的食物。为了让动物更容易消化，将果皮脱水直到变脆。然后，研磨它们直到它们变好，然后将它们混合到动物的常规饲料中。有些动物，如猪和牛，可能更喜欢吃切成片的绿色香蕉皮，所以尝试几种不同的方法来准备香蕉皮。

4. 4掩埋切碎的香蕉皮，以防止害虫从你的植物。将果皮切成约1/2英寸（1.3厘米）大小的碎片。然后，将它们埋在土壤下方1至2英寸（2.5至5.1厘米）处。绿蚜虫也会吸引蚂蚁，它们会被蚂蚁的果皮击退，所以它们会离开你的花园。不要把整个香蕉皮埋起来，因为啮齿动物会来把它们挖出来。

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