【在家锻炼】的知识问答

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如何我选择最好的健身球锻炼？(i choose the best medicine ball workout?)

健身球训练将帮助使用者有效地发展肌肉和燃烧脂肪，而无需花费大量资金购买设备。健身球是一种相对便宜的设备，可以在家里或健身房使用，它们有不同的重量，以适应不同的用户。最好的健身球训练将根据特定用户的需求定制，因为健身球训练可以专注于燃烧脂肪、锻炼肌肉，或者两者兼而有之。健身球锻炼可以进一步帮助用户发展所谓的爆发力，这基本上意味着建立更快的肌肉反应时间。。...

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jmqp3860 发布于 2022-02-27 06:15

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什么是不同类型的踝关节重量练习？(different types of ankle weights exercises?)

踝关节负重是健身运动员和锻炼者常用的强化配件。有各种各样的举重和常规动作可以通过举重来完成，包括抬腿和举重。在心血管（有氧）或有氧运动中增加踝关节重量也可以促进腿部锻炼。这些练习也可能有助于缓解关节疼痛。...

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jhuh7163 发布于 2022-02-27 05:30

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什么是监狱训练？(a prison workout?)

监狱锻炼是一系列适合监狱条件的锻炼。所涉及的活动必须不需要重物或特殊设备，并且必须限制在非常小的区域内。通常，burpee、俯卧撑和壁蹲是锻炼的主要组成部分。这些程序在非囚犯中很受欢迎，因为它们不需要任何昂贵的设备或会员资格，而且可以在公寓这样小的空间内快速执行。实际囚犯也可以进行这些活动，但监狱通常会为囚犯提供举重设备和娱乐活动，因此在牢房里锻炼就不那么重要了。。...

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iizu6246 发布于 2022-02-27 01:31

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如何我选择最好的耐力训练？(i choose the best stamina exercises?)

通过寻找适合你的目标并与你当前的健身水平相一致的运动，选择最佳的耐力增强运动。耐力锻炼被一系列锻炼者所使用，从职业运动员到仅仅享受健康益处的人。如果正确且始终如一地进行，耐力训练不仅可以提高体能水平，还可以有益于健康。...

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mwv63793 发布于 2022-02-27 00:16

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如何我选择最好的耐力训练？(i choose the best endurance exercises?)

如果你想增加耐力——无论是为了运动还是个人健康——那么选择正确的耐力练习是很重要的。要选择耐力锻炼，你首先需要知道你想增加哪种类型的耐力。心血管耐力主要关注在长时间的锻炼过程中身体为肌肉提供氧气的能力。肌肉耐力侧重于特定肌肉在一段时间内对抗阻力进行重复运动的能力。要选择最适合你的运动，重要的是要考虑你目前的健康水平，你喜欢哪种运动，以及使用特定运动时受伤的可能性有多大。。...

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w47270893 发布于 2022-02-26 23:44