我对运动上瘾了吗？
锻炼有很多好处，包括提高能量水平、增强自尊和增强身体健康感。然而，有可能对运动上瘾。虽然运动成瘾相当罕见，也不像海洛因、可卡因或其他非法药物成瘾那样危险，但这仍然是一个必须及时解决的问题。
从技术上讲，上瘾是指干扰你的工作、人际关系或其他重要的日常活动。如果你把一整天都安排在去健身房的路上，你可能会对锻炼上瘾。如果你周围的人说他们觉得你的锻炼计划永远是你的头等大事，你可能对锻炼上瘾了。如果你错过了孩子的舞蹈独奏会，取消了和朋友一起跑步的计划，你可能会对运动上瘾。享受锻炼是可以的，但不要忽视生活的其他方面。平衡是决定一种行为是否是健康习惯的关键。。
判断你是否有过度锻炼问题的另一个潜在方法是当你跳过锻炼时的感觉。你感到易怒和焦虑吗？当你回到健身房时，你是否会因为错过了一次锻炼而更加用力地推来惩罚自己？如果你很难让自己错过哪怕一天的锻炼，你可能会有问题。
运动成瘾的原因尚不清楚。正如你所料，有些人过度锻炼是因为他们试图保持身材或弥补身体缺陷。然而，另一些人则只是享受剧烈运动后身体释放β-内啡肽时产生的“跑步高潮”。有时，沉迷于运动的人可能正在与饮食失调作斗争。例如，患有厌食症的年轻女性经常制定极限运动方案，试图进一步加快她们的减肥速度。即使受伤，他们也会一次锻炼几个小时。暴食症患者有时也会长时间锻炼，以帮助弥补他们的暴饮暴食。。
如果你认为自己可能对运动上瘾，那么解决这个问题的第一步就是向你的医疗保健提供者咨询。他或她将能够评估你的锻炼习惯，并确定是否需要咨询或其他治疗方案。
- 发表于 2022-02-26 09:13
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- 分类：健康医疗
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