這個不同伸展的指南可以幫助你解決姿勢問題
姿勢不僅僅是你的外表，它影響你的大腦。我們中有太多人都有姿勢問題，所以這裡有一個指南可以幫助你確定你有什麼樣的問題，以及你能做些什麼。
這個指南是由一個Redditor建立的，他看到了一篇關於健美的文章，其中談到瞭如何調整你的身體。免費下載的電子錶格顯示，與插圖，你的姿勢問題可能是什麼。一旦你確定了這一點，看看哪些肌肉緊張或活動不足的資訊，你可以做哪些鍛煉來解決這個問題，以及你應該做哪些伸展運動。
電子錶格的第二頁用圖片解釋了上面提到的每一個延伸，所以你不必去尋找它們。這些圖片在開始的幾段時間裡沒有載入，所以你可以在谷歌上搜索這些圖片，但是不管怎樣，這些描述都非常簡單。
streams.xlsx（直接Dropbox連結）|透過Reddit
- 發表於 2021-05-18 03:40
- 閱讀 ( 34 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
在你的辦公桌上做這些快速練習來鍛鍊身體
...款應用StretchClock每月售價3美元，但不僅僅是傳送提醒。這個應用程式還直接連結到不同的拉伸和鍛鍊影片，你可以在休息時完成。 ...
如何最終調整你的姿勢，避免背痛
...床上正確地定位自己，可以使你所經歷的背痛量有很大的不同。 ...
你可以和你的搭檔做7個背部練習
... 為了和你的搭檔做最後的練習，你需要一個健身球。這個可以鍛鍊你的下背部和斜肌。 ...
7個妙招提升你的自尊心
... 可悲的是，我們中的大多數人都把這個包袱帶到了成年，而我們中的一些人卻從未克服它。 ...
如何修復過度使用小玩意對脊椎造成的嚴重損傷
...巴回到正確的位置，這對我們很多人來說是個大問題。做這個伸展，只要把下巴向後拉，就像做雙下巴一樣。確保你的下巴向後移動，而不僅僅是低著頭。 ...
5款適用於想要健康工作生活方式的上班族的應用程式
... 這個應用程式會發現常見的姿勢錯誤，比如你的身體傾向於螢幕或者螢幕離眼睛太遠。如果保持選項卡開啟，固定姿勢將每小時向您傳送一個提醒，以檢查您的坐姿。當然...
5個免費課程和應用程式供瑜伽初學者學習和練習
... 這個想法是每週上三到四次課，當你覺得舒服的時候再去上下一節課。最後一節課是一節完整的課，所以請慢慢來，不要著急。這是初學者免費進入瑜伽的理想課程。 ...
11個chrome擴充套件，幫助你在辦公桌上保持健康
... 這個擴充套件是為那些需要所有上述活動和其他一些活動的提醒的使用者提供的。健康的瀏覽可以為四件事發送通知：喝水、眨眼、姿勢和伸展。當然，您可以更改每一項...
在這5個站點的幫助下，學習如何修復自己的小工具
...（儘管亞馬遜硬體不受支援）。索薩夫透過“修理船長”這個名字為英國的人服務。 ...
對於玩遊戲時間太長的玩家，有14個伸展動作
...向小指的一側。你想感覺拇指下面肌肉的無痛伸展。保持這個姿勢30秒，重複幾次，然後用另一隻手做這個練習。 ...
