透過短暫的休息看看大自然來提高你的工作效率
你可能知道有規律的休息是很重要的，但是你在休息期間所做的同樣重要。最近的一項研究表明，當你精神疲憊的時候，花不到一分鐘的時間觀察大自然的影象會有所幫助。
這項研究由墨爾本大學的Kate Lee博士領導，併發表在《環境心理學雜誌》上，要求參與者執行無聊的“註意力消耗”任務。然後給他們40秒的休息時間，一半的人被要求看一個光禿禿的水泥屋頂，另一半則被要求看自然的影象。觀看自然影象的受試者在返回任務時出錯的次數要少得多，註意力也更集中。李向墨爾本大學新聞編輯室解釋了結果：
“這項研究向我們表明，只需不到一分鐘的時間觀察大自然的影象，就能幫助人們更好地完成我們的任務。。。微休息非常重要。這是我們很多人在壓力或精神疲憊時自然而然會做的事情。你向窗外看，尋求自然是有原因的，它可以幫助你集中精力工作，併在整個工作日保持工作表現。”
你可能沒有一個辦公室的窗戶可以凝視外面，但是任何顯示自然和綠色植被的圖片都可能會有所幫助。休息一下，喝杯咖啡，當然可以，但也要試著花幾秒鐘讓自己置身於大自然之中。
40秒的綠色屋頂景觀維持註意力：微休息在註意力恢復中的作用|墨爾本新聞編輯室環境心理學雜誌
法布里齊奧·西亞米攝。
- 發表於 2021-05-18 23:09
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- 分類：網際網路
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