通过短暂的休息看看大自然来提高你的工作效率
你可能知道有规律的休息是很重要的，但是你在休息期间所做的同样重要。最近的一项研究表明，当你精神疲惫的时候，花不到一分钟的时间观察大自然的图像会有所帮助。
这项研究由墨尔本大学的Kate Lee博士领导，并发表在《环境心理学杂志》上，要求参与者执行无聊的“注意力消耗”任务。然后给他们40秒的休息时间，一半的人被要求看一个光秃秃的水泥屋顶，另一半则被要求看自然的图像。观看自然图像的受试者在返回任务时出错的次数要少得多，注意力也更集中。李向墨尔本大学新闻编辑室解释了结果：
“这项研究向我们表明，只需不到一分钟的时间观察大自然的图像，就能帮助人们更好地完成我们的任务。。。微休息非常重要。这是我们很多人在压力或精神疲惫时自然而然会做的事情。你向窗外看，寻求自然是有原因的，它可以帮助你集中精力工作，并在整个工作日保持工作表现。”
你可能没有一个办公室的窗户可以凝视外面，但是任何显示自然和绿色植被的图片都可能会有所帮助。休息一下，喝杯咖啡，当然可以，但也要试着花几秒钟让自己置身于大自然之中。
40秒的绿色屋顶景观维持注意力：微休息在注意力恢复中的作用|墨尔本新闻编辑室环境心理学杂志
法布里齐奥·西亚米摄。
- 发表于 2021-05-18 23:09
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- 分类：互联网
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