把註意力放在你的目標上可能會阻礙你
關於動機，我們首先學到的一件事就是把我們的目光放在終點線上。我們被教導要設定目標，併在我們努力實現的過程中牢記這些目標。問題是，想象這些目標的行為可能會降低你實現它們的可能性。
正如insights部落格99U所指出的，思考目標可能會提升你參與某項活動的最初動機，但專註於該活動提供的任何樂趣都可以幫助你表現得更好。例如，當你開始一個鍛煉計劃時，你可能會想到最終的結果：苗條，更有力量的你。但從長遠來看，關註鍛煉的直接好處會對你有更大的幫助。
專註於目標會激發你的意圖去參與那些能幫助你實現這些目標的活動。但是有一個主要的缺點。把註意力集中在你的目標上，這樣你就破壞了你需要從事的活動的經驗。反過來，這使得你很有可能提前退學，無法實現你所關註的目標。
如果這讓你想起了心理學文獻中內在動機和外在動機之間的經典區別，你就說對了。這就是外部獎勵可能適得其反的發現。給一個畫得漂亮的孩子一些小禮物，雖然他們過去為了純粹的樂趣而亂塗亂畫，但現在他們只會為你承諾的糖果付之一炬。不同之處在於，菲什巴赫和崔認為，即使沒有第三方的獎勵，我們的內在動機也會受到威脅。專註於一項活動的最終目標，我們就有可能自己毀掉我們內在的動機。
所以，我們認為最重要的是旅程而不是目的地。檢視下麵99U的帖子，閱讀完整的故事和背後的研究。
目標和良好的意圖如何讓我們退縮| 99U
Slavoljub Pantelic（Shutterstock）和Sage Ross（Wikimedia）合影。
- 發表於 2021-05-22 03:29
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