把注意力放在你的目标上可能会阻碍你
关于动机，我们首先学到的一件事就是把我们的目光放在终点线上。我们被教导要设定目标，并在我们努力实现的过程中牢记这些目标。问题是，想象这些目标的行为可能会降低你实现它们的可能性。
正如insights博客99U所指出的，思考目标可能会提升你参与某项活动的最初动机，但专注于该活动提供的任何乐趣都可以帮助你表现得更好。例如，当你开始一个锻炼计划时，你可能会想到最终的结果：苗条，更有力量的你。但从长远来看，关注锻炼的直接好处会对你有更大的帮助。
专注于目标会激发你的意图去参与那些能帮助你实现这些目标的活动。但是有一个主要的缺点。把注意力集中在你的目标上，这样你就破坏了你需要从事的活动的经验。反过来，这使得你很有可能提前退学，无法实现你所关注的目标。
如果这让你想起了心理学文献中内在动机和外在动机之间的经典区别，你就说对了。这就是外部奖励可能适得其反的发现。给一个画得漂亮的孩子一些小礼物，虽然他们过去为了纯粹的乐趣而乱涂乱画，但现在他们只会为你承诺的糖果付之一炬。不同之处在于，菲什巴赫和崔认为，即使没有第三方的奖励，我们的内在动机也会受到威胁。专注于一项活动的最终目标，我们就有可能自己毁掉我们内在的动机。
所以，我们认为最重要的是旅程而不是目的地。查看下面99U的帖子，阅读完整的故事和背后的研究。
目标和良好的意图如何让我们退缩| 99U
Slavoljub Pantelic（Shutterstock）和Sage Ross（Wikimedia）合影。
- 发表于 2021-05-22 03:29
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- 分类：互联网
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