透過不吃幾頓飯來剋服時差
時差可以完全削弱，它可能需要你幾天才能恢復。與其與疲勞作鬥爭，你可能會發現你可以透過錯過一兩頓飯來重置你的生物鐘。
哈佛大學的Clifford Saper博士的一項研究表明動物有兩個內部時鐘。其中之一是調整到陽光，所以我們往往睡覺時，它是黑暗和醒來時，它是光明的。另一個時鐘是根據食物的供應來調整的。當我們餓的時候，我們的身體會讓我們保持清醒，試圖讓我們尋找食物。
如果動物只有在正常的睡眠週期才能獲得食物，它們就會改變大部分的晝夜節律，以適應食物的供應。
你可以利用它來幫助提前剋服時差。快12到16個小時重置你的食物led生物鐘。當你下一次吃的時候，你的身體會相信這是早餐時間，你可以重新開始。提前為你的下一次旅行做好計劃，你就可以在需要的時候讓你的身體清醒過來。
光和食物夾帶晝夜節律的差異拯救|科學雜誌via WonderHowTo
馬格拉拉（Shutterstock）攝。
- 發表於 2021-05-22 16:55
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