我每週7天的實驗（以及為什麼我不堅持）
上個月的頭兩周，我虔誠地嘗試著遵循我為自己創造的一個新的慣例：每週工作7天。想法很簡單：我每週工作7天，每週休息7天，每週去健身房7天，每週反思7天。這不是關於工作，而是關於每天都感到充實。
我的目標是每天少工作，用一天中的長時間休息來代替兩個小時的工作。我最想做的就是滿足我對“為什麼不”的渴望，挑戰一週工作五天，然後休息兩天的現狀。我們中的許多人都知道，朝九晚五工作並不是最有效的工作方式，我發現這一點在相當長的一段時間內都是正確的。我很好奇，五天工作制是否也不是最有效的常規。
我對新的每週7天工作制的一些假設是：
- 我會更成功地養成根深蒂固的好習慣，因為我不會有兩天的假期，然後努力重新養成壞習慣。
- 我會更好地與分佈在世界各地的團隊保持同步，我也會在週末有時間更好地處理電子郵件和工作。
- 我可以一週工作不到40個小時，而且工作效率更高，因為我會在專註的工作時間之間有很長的休息時間。
每週7天的例行工作
我已經早起好幾年了，在這個實驗中，我在凌晨4:30起床。我的目標是每天工作5.5小時，也就是每週38.5小時。
- 4:30：起來。
- 5-6:30:90分鐘專註工作。
- 6:30-9：健身房、早餐、淋浴等。
- 9-11:30:2.5小時集中工作。
- 11:30-3pm：午餐，然後延長休息時間。
- 3-4:30:90分鐘專註工作。
每週7天工作中兩周的結果
最後，我決定不再繼續7天的例行訓練。也就是說，這是一個非常有趣的實驗，我保留了新程式的一些方面。
以下是兩個沒有解決的問題：
這個世界是如何運作的影響著你
我發現星期六和星期天不可能和其他日子一樣，就像我所希望的那樣，我試著每天都創造一個完全一樣的例行公事。街上閑逛的人多了，外面噪音也大了。辦公室裡沒有人。你不能傳送某些電子郵件，因為它們需要在工作時間打到某人的收件箱。今天不是推出新功能或部落格文章的最佳日子。
你當然可以利用週六和週日不同的事實，做一些具體的任務。然而，我實驗的目的是要有相同的日子，在這方面是失敗的。
我筋疲力盡了，即使有很多休息
我希望每一天都完全一樣。所以我每天工作，每天休息。我也每天去健身房，調整我的工作，以便這將是可持續的。我發現，即使只是進行一些體育鍛煉和不同的肌肉群，我覺得我不能在一天內得到充分的全面更新。我連續鍛煉了15天，最後肌肉拉傷，不得不請了將近一個星期的假。
同樣，我發現觀察自己對工作的熱情如何調整也很有趣。第一週我很興奮，甚至在週末我也喜歡工作。我發現最難的一點是在一週內停止工作，這樣我就可以充分休息，併在週末繼續工作。
總的來說，我覺得每週7天的工作制因為缺乏延長的續期而分崩離析。根據我的經驗，我的假設是白天多工作幾個小時，每天少工作幾個小時就足夠了。
休息日的智慧
在嘗試了一週7天的工作之後，我對“休息日”的概念非常著迷。我突然想到，這個傳統已經存在了很長一段時間，而且有著不同的起源。幾乎全世界的人每週都會有某種形式的“休息日”
我不是聖經方面的專家，但是透過一點研究，我發現“第七天”或安息日的起源是創世記2:2-3：
到了第七天，神結束了他所作的工；到了第七天，他就從所作的一切工中安息了。
同樣地，在佛教中也有Uposatha的概念，這是佛教的紀念日。我發現佛教如何教導這一天的目的很有趣：
凈化被玷汙的心靈
我有一種平靜和自信的感覺，因為我知道幾千年的智慧都集中在每週休息一天的想法上。當然，從我天真的實驗，我覺得這是一個非常好的做法。
六天工作，一天休息
從我的實驗中，我對休息一天的想法非常感興趣，而且我從來沒有遇到過提倡休息兩天的事情。這是我從實驗中得到的最大收穫之一，我計劃在6天工作和一天休息的基礎上繼續工作。
吉姆·羅恩（Jim Rohn）也說得很好，他給了我很大的啟發：
工作是如此重要，這是勞動的原始公式。如果你忘記了，提醒自己。六天的勞動，一天的休息。現在，重要的是不要混淆這些數字。為什麼不是五/二呢？也許其中一個原因是：如果你休息太久，野草就會把花園除掉。不這麼想是天真的。一旦你種好了，忙碌的蟲子和有毒的野草就會出來把它帶走。所以你不能在休息模式下逗留太久，你必須回去工作。六天的工作，然後休息。
我認為嘗試一週7天的工作制最大的收穫之一是：儘管得出結論休息很重要，但一天是完美的，不再是了。我正在努力堅持用這種方法生活，一年中盡可能多的幾個星期。
一週工作7天的實驗| Joel.is
喬爾·加斯科因是Buffer的創始人之一，Buffer是一種更聰明的社交媒體分享方式。在Twitter@JoelGascoigne上關註他，在這裡閱讀他關於創業、生活、學習和快樂的部落格。
從jcjg攝影（Shutterstock）重新混合的影象。
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- 發表於 2021-05-23 17:36
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- 分類：網際網路
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