想要堅持鍛煉嗎？問問自己這些問題
當我問人們他們希望為自己的幸福計劃做些什麼時，他們通常會說“更經常地鍛煉”。鍛煉對健康和情緒非常重要，每個人都知道這一點——然而，人們通常很難堅持鍛煉的常規。
我認為一個錯誤是選擇一種鍛煉方式是基於a）你朋友的建議，b）你想看到你的身體發生什麼樣的變化，或者c）什麼是時尚的鍛煉方式。考慮這些因素是有幫助的，但最終，我們更有可能堅持一個適合我們的天性和日程安排的鍛煉計劃。如果你正在努力定期鍛煉，這不是與你的天性抗爭的地方！如果你一輩子都是夜貓子，發誓早上5點起床跑步是不現實的。
問問自己這些問題，做完後，想想哪種鍛煉方式最適合你：
- 你是早晨的人還是夜間的人？
- 你想在大自然中多獃一會兒嗎？
- 你想多獃一會兒嗎；或更多時間與朋友在一起；或者更多時間去認識新的人？
- 你是不是被競爭所激勵？
- 你喜歡大聲的音樂嗎？
- 你是否在某種形式的外部責任上做得更好，還是這隻是讓你煩惱？
- 你想透過鍛煉來挑戰自己（無論是透過學習新技能還是透過身體上的推動）來挑戰自己嗎？
- 你喜歡運動和運動嗎？
- 你想多冥想，還是多看電視、看報紙等等？
- 你對你的時間有很大的控制權嗎？
- 你對天氣敏感嗎？
你的答案應該引導你思考運動。和教練一起鍛煉？上課？在裡面還是外面？等。
例如，如果你是一個早起的人，渴望獨處和獨處的時間與你的思想，但對你的時間表幾乎沒有控制權，討厭對任何人負責，你可能會喜歡每天早上上班前在公園散步。
如果你是一個喜歡音樂和結識新朋友的夜班人士，同時也受到責任感的驅使，你可能會喜歡在下班後參加一個以舞蹈為基礎的鍛煉班。
通常，人們會說，“午飯時散步20分鐘？那沒什麼。我真的需要保持身材，“不要讓完美成為好的敵人！你走20分鐘的路比你從未跑過的3英里要好得多。從不鍛煉到鍛煉，你的健康得到最大的提升。
只是日常生活中的一點小小的調整有時會帶來很大的不同。例如，為了在週末鍛煉，我去散步。一般來說，我喜歡邊走邊思考，但我每天都要走很多路，我發現自己在長時間的散步中感到厭煩——於是就找藉口跳過這些。
我的十二條個人戒律之一就是找出問題所在。有什麼問題嗎？”散步的時候我很無聊，所以我不想去。”我第一次給自己買了一本有聲讀物，在過去的幾個星期裡，我一直在邊走邊聽《金色指南針》。這讓我很高興！我從一開始就沒有錯過一天的散步。
想要堅持鍛煉嗎？問自己以下11個問題|幸福計劃
格雷琴·魯賓是最發人深省、最具影響力的幸福作家之一。她的書《幸福計劃》是《****》的暢銷書；2012年9月4日，《在家裡更快樂》上架。在這裡，她在試駕有關如何更快樂的研究和理論時，講述了自己的冒險經歷。
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- 發表於 2021-05-24 10:25
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