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如何開始使用立式辦公桌
...起來，然後坐一會兒。當你覺得可以的時候，站起來。一整天都這樣做，隨著時間的推移，你很可能會站得比坐得多。 找個好墊子 如果說每個站立辦公桌的使用者都需要一件東西的話，那就是一個很好的墊子。不是15美元的瑜...
如何在apple watch上關閉支架提醒
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...的土豆。2014年的一項研究發現，與一小時的健身相比，整天頻繁地運動是解決久坐工作的更有效方法。想想看，一週的間歇性學習比前一天晚上的填鴨式學習效果更好。你需要搬家多少錢？我們詢問了羅蘭·丹澤爾，他是健康教...
避免辦公室關節和手腕疼痛的十大方法
...在樓梯間裡），或者做一些姿勢練習，靠牆伸展，幫助你對抗整天坐在螢幕前或鍵盤上的效果。如果你有一點空間來伸展，這三個練習只需要四分鐘。時間更短？試試30秒。也不要忽視你的姿勢。這些練習對於健身房來說是完美...
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...討論都是一場爭論，爭論的焦點是站立辦公桌是否比坐一整天更健康，或者這些健康益處是否是胡說八道。這些對我來說都不重要。然而，我的辦公桌讓我更有效率，更有創造力，總體上更活躍。這就是我想要的。站立使我的工...
為什麼我殺了我的辦公桌，我做了什麼
...頂住地心引力——現在感覺地心引力特別強大。儘管我在對抗一些疼痛，但我認為這是一種很好的疼痛，就像你鍛煉肌肉時的疼痛。感覺就像我在訓練我的肌肉來獲得更好的姿勢，這是整個過程的一部分。大約兩個小時後，我休...
用這些簡單的練習來減輕整天站著的痛苦
整天坐著對你的健康有害，但整天站著也有害。無論你是採用了立式辦公桌，還是有一份工作需要你經常站立，這裡有一些你可以做的動作來抵消站立的壓力。這些運動可以幫助解決腿和腳痠痛或腫脹、小腿緊繃、腰痛等問題，...
經常鍛煉的十大理由（除了減肥）
...你的能量相當多，但有規律的鍛煉實際上可以讓你覺得一整天都更有活力。事實上，一項研究發現，中午鍛煉可以讓你在下午剩下的時間裡感覺更精力充沛、更有效率。你還是應該試著一整天都去散步，但是中午鍛煉可以讓我振...
