利用這些鍛煉來對抗久坐帶來的身體壓力
越來越多的勞動力被整天坐著的人所支配。這對你來說太可怕了。這些練習可以幫助減少你每天對臀部和臀部的壓力。
出於男子氣概的藝術，這些練習的重點是減輕坐在臀部和臀部的壓力。雖然坐著對你的背部和身體健康也不好，但臀部承受了很大的重量和壓力。因此，解決這些問題是有益的。例如，如上所述的腿部擺動：
從前腿擺動開始。找點東西保持平衡。開始擺動你的右腿向後和向前盡可能高，盡可能遠，你可以舒服。做20次鞦韆，然後換腿。
接下來是左右搖擺。再一次，找點東西保持平衡。右腿儘量向一側擺高，然後在你前面朝著你的左邊儘量向上。做20次擺動，然後換腿。根據你感覺有多緊，你可能需要另一套。
當然，減少臀部壓力的最好方法之一就是少坐或多休息。你可以檢視“男子氣概的藝術”的帖子，瞭解更多有助於減少椅子上生活痛苦的鍛煉例項。
7個簡單的練習可以消除坐姿的傷害|男子氣概的藝術
- 發表於 2021-05-22 16:50
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