利用这些锻炼来对抗久坐带来的身体压力
越来越多的劳动力被整天坐着的人所支配。这对你来说太可怕了。这些练习可以帮助减少你每天对臀部和臀部的压力。
出于男子气概的艺术，这些练习的重点是减轻坐在臀部和臀部的压力。虽然坐着对你的背部和身体健康也不好，但臀部承受了很大的重量和压力。因此，解决这些问题是有益的。例如，如上所述的腿部摆动：
从前腿摆动开始。找点东西保持平衡。开始摆动你的右腿向后和向前尽可能高，尽可能远，你可以舒服。做20次秋千，然后换腿。
接下来是左右摇摆。再一次，找点东西保持平衡。右腿尽量向一侧摆高，然后在你前面朝着你的左边尽量向上。做20次摆动，然后换腿。根据你感觉有多紧，你可能需要另一套。
当然，减少臀部压力的最好方法之一就是少坐或多休息。你可以查看“男子气概的艺术”的帖子，了解更多有助于减少椅子上生活痛苦的锻炼实例。
7个简单的练习可以消除坐姿的伤害|男子气概的艺术
- 发表于 2021-05-22 16:50
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- 分类：互联网
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