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為了早點睡覺，白天多休息
...年！）但你整天都在忙這個忙那個忙這個。如果你一天中休息的時間比平時多，你就需要熬夜完成所有需要完成的事情，對嗎？社會學家兼作家克裡斯蒂娜·卡特為《偉大的好》雜誌撰文說，我們都錯了。卡特在回答一位讀者的...
提醒你自己在工作中休息一下
...盯著電腦螢幕是個壞主意，但這並不能阻止我們這麼做。休息時間是一個Chrome擴充套件，它提醒你定期離開一步。有了這個擴充套件，你可以自定義你要休息多長時間，多久休息一次。當休息時間到來時，你會收到一個小的彈出...
當你需要集中註意力的時候，要麼使用它，要麼失去它
...得到什麼你不能不停地工作，也不能永遠專註於一件事，休息對身心都很重要。但到了工作的時候，你需要全力以赴，專註於需要做的事情。正如伊壁鳩魯所說，如果拖延你的註意力是有利可圖的，那麼完全缺乏註意力將更加有...
如何向和你一起生活的人解釋你在工作
...這可能有點混亂，因為我在這裡而不是辦公室，但這不是休息時間，或任何形式的。在[在此**工作時間]的兩個小時之間，我什麼都沒空。那時我不能出去玩，不能做家務，不能跑腿，也不能照顧[在這裡**人、地方或事物]，因為...
馬庫斯·奧雷利烏斯關於激勵自己起床的想法
...聰明和強大。就像所有的生物一樣，我們的天性就是出去做事。在冥想中，奧勒留斯寫道：黎明時分，當你起床有困難時，告訴自己：“我必須去工作——作為一個人。如果我要做我生來就要做的事——我被帶到這個世界來做的...
為什麼你不休息就不能工作超過90分鐘
我們經常討論多休息以提高工作效率的重要性，但是PayScale的同事們給出了一個很好的解釋，解釋了為什麼一次工作不能超過90分鐘，其中一部分與我們的基本休息活動週期有關。基本的休息-活動週期，也被稱為BRAC，作為一個描...
每隔一段時間做一些艱難的事情來改善你的過程
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你知道在白天休息以完成更多工作的重要性，但是如果你把休息時間留到下午，你可能無法從休息中得到盡可能多的好處。Fast公司引用貝勒大學管理學者Emily Hunter和Cindy Wu在《應用心理學雜誌》上發表的研究：他們寫道：“我們...
