我想在休息日放鬆和充電
真為你高興！你知道照顧好自己和休息是很重要的。什麼都不做是放鬆的好方法之一，但還有很多其他的方法。以下是一些你可能喜歡的選擇。
放鬆身心
冥想和瑜珈是兩個很好的方法來保持你的思想和身體的活躍，而不是像工作的過程感覺。我們有指南可以幫你兩個都開始。
我們其他人的冥想指南
信不信由你，你可以透過冥想來提高你的註意力，減緩你的日常生活，而不必說出“脈輪”這個詞。薰香、瑜伽褲和煩人的晚餐交談也是可選的。更多»
如何找到適合你的瑜伽風格
瑜伽對健康有很多好處，包括減輕壓力和保持頭腦清醒，但很多人認為它不適合他們。然而，瑜伽有很多方法，阿什坦加是一種快節奏的流暢風格，而克裡帕魯將溫和的動作與同情和正念的哲學相結合，如果你感興趣，你應該能夠找到一種適合你需要的瑜伽風格，並收穫這些巨大的好處。以下是如何開始（或繼續）你的個人瑜伽之路。更多»
學習如何改善你的睡眠
睡眠就像你得到的一樣放鬆，如果你想充電，你需要在這裡和那裡偷偷地獃上幾個小時。這些帖子可以幫助你找到時間小睡，提高你的整體睡眠質量。
用這些專家建議結束你的失眠、打鼾和其他常見的睡眠問題
如果你睡不著，你肯定不是一個人。超過半數的美國成年人每週至少有幾個晚上會出現失眠的癥狀。更多»
如何重新啟動你的睡眠週期，得到你應得的休息
沒有什麼能代替一個好的夜晚。今天我們不會教你如何在睡眠不足的情況下勉強度日；相反，我們將幫助你重新開始你的睡眠習慣，讓你得到你需要的睡眠（和應得的睡眠）。更多»
午睡專家指南
沒有什麼能比午睡的恢復力更能增強你的精力、情緒和工作效率了，但是如果你想從午睡中得到最大的收穫，還有很大的改進空間。更多»
我是如何在科技的幫助下獲得更好的睡眠的
很久以前，我睡得很好。過了太多的不安的夜晚，我決定做些事情。我改變了飲食，鍛煉習慣，並且更多的是為了想辦法解決問題，但沒有任何困難的資料，這都是猜測。一些關鍵的技術幫助我弄清楚我做的是對錯，以及幾乎沒有錢，任何人都能做多少。更多»
讀點什麼
閱讀也許是最傳統的放鬆活動。坐下來拿一本好書是一天的好方法。不確定要讀什麼？有人幫忙。
（順便說一句，如果你想繼續選擇你自己的冒險，你現在可以得到數字形式的經典書籍。）
如何建立一個很棒的夏季閱讀清單
隨著夏天的臨近，白天越來越長，週末也越來越悠閑，這使它成為一個趕上讀書的好時機。無論你的閱讀目標是**你的大腦，迷失在冒險或浪漫中，還是學習一些新的東西，這裡有一些有用的提示來整理你的完美閱讀清單。更多»
如何將任何內容傳送到kindle供以後閱讀
所以你已經在Kindle上裝載了免費的書籍，但是你還有一些其他的非書籍文件想在上面閱讀。這裡有一些簡單的方法可以將任何網頁文章、PDF或文件直接傳送到Kindle（或帶有Kindle應用程式的智慧**）。更多»
readlists從url建立電子書
Readability的團隊已經釋出了Readlists，這是一個新的網路應用程式，它可以輕鬆地將一組文章轉換成電子書，直接傳送到Kindle、iPhone、iPad，或者透過電子郵件，只需簡單的幾次點選。更多»
書簽和晚讀應用程式比較：晚讀與instapaper與可讀性
很可能，你在一天中偶然發現了很多看起來很有趣的文章，但是你現在沒有時間去閱讀。為瞭解決這個問題，出現了很多服務，今天我們來看看最流行的三種服務，並將它們相互比較：稍後閱讀、Instapaper和Readability。下麵是它們的組合。更多»
如何讓電腦閱讀成為一種更好的體驗
我們很多人每天都盯著電腦顯示器看，閱讀長篇文章或書籍很少是一種舒適的體驗。記住這一點，這裡有幾個步驟可以讓你的閱讀體驗不那麼糟糕。更多»
- 發表於 2021-05-26 10:29
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- 分類：網際網路
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... 如果你不想在完全黑暗的環境中睡覺，試試夜光技能。它不會像白天那樣提供眩目的光線，而是提供一種柔和的輝光，這足以幫助你，同時又不會讓你保持清醒或以任何方式打擾你...
將自我照顧新增到“待辦事項”列表中
...打電話，開支票，去什麼地方。今年，我的目標是做更多我想做的事情。讓我放鬆和充電的東西。簡單的東西，便宜的東西。多洗澡。多喝點茶。多讀書。更持續地冥想。所有我喜歡做的事情，其實不需要太多時間，但會迷失在...
用一些讓你快樂的事情來結束你的一天
...換言之：如果我把一天的最後一個小時花在一些讓我感到放鬆和快樂的事情上，這種感覺就會滲透到我一天的其餘時間。當我寫下我的一天，併在Exist上給我的心情評分時，如果我喜歡這一天的結束，我總是給它更高的評分，即...
在湍流期間使用放鬆和冥想應用程式
...然後我買了一塊Fitbit Charge 3智慧手錶，裡面有一個叫做“放鬆”的內建應用程式這個應用程式，像許多呼吸和冥想應用程式，給你一個動畫圖形，看你穩定你的呼吸。它還提供溫和的振動來提醒你什麼時候吸氣和呼氣，或者更具...
為什麼放鬆的假期至少要八天
...要嘗試8天。研究表明，你至少需要那麼多時間才能真正放鬆和感覺精神煥發。這項發表在《幸福研究雜誌》上的研究表明，一旦你從激烈的競爭中解脫出來，你的幸福感和個人幸福感就會迅速增加。然後，你的放鬆和積極的氛...
智慧鬧鐘在最佳時間喚醒你，讓你感到休息和充電
iOS/Android：我們按週期睡眠，你會感覺完全昏昏欲睡或完全休息，這取決於你醒來時在週期中的位置。智慧鬧鐘可以跟蹤你的睡眠週期，併在正確的時間叫醒你。下載免費應用程式後，您只需選擇一個時間範圍（例如，早上7:00-7:...
一個三步計劃，讓你的星期五富有成效，沒有壓力
...僱了。這一天的計劃讓你的星期五富有成效，但也讓事情放鬆，讓你可以輕鬆進入你的週末。GrowthLab的Sol Orwell沒有把星期五當作一天來忙於工作，也沒有把它浪費在盯著電腦螢幕上，而是決定抽出時間做三件他一週剩下的時間...
為了更好的放鬆，休息的時候不要使用與工作不同的技能
當你一天的工作結束後，你就從電腦上登出，開車回家放鬆一下。如果你開啟另一臺電腦，坐在它前面玩遊戲，它可能不會像它那樣放鬆。正如生產力網站99u所解釋的，如果你在工作時用同樣的腦力活動來放鬆，你的大腦就不會...
把你的待辦事項清單換成“休息清單”來完成更多的工作
...們會一直持續到你死，他們不在乎給你一個休息的機會。我想，如果名單上的人真的在乎休息呢？休息很好。你需要它們來避免精疲力盡，保持頭腦清醒。休息時間也會變成拖延時間的延長，如果你不去管理它們，你會花很多時...
