辦公室不一定是集思廣益的好地方。《執行清單》的作者詹姆斯·克爾建議隨身攜帶一個小物件,在精神上把你帶到一個不同的地方。
理想情況下,它應該是你可以隨身攜帶的東西,像一個網球,提醒你玩你的狗或魔方,以啟用你的思想,讓它漫遊。科爾說:
在你的書桌上或公文包裡放一些小東西,當你需要放鬆和思考的時候可以拿。它可以是一塊拋光的石頭,讓你想起你喜歡去的海灘,也可以是一個高爾夫球座,讓你對即將到來的週末有一個美好的想法,任何能讓你把註意力從你正在處理的問題上移開的東西。我有個溜溜球。即使我在星巴克安營紮寨,只要我需要消遣來幫助自己度過難關,我也可以站起來兜風。
提出新想法的一個方面是讓你的潛意識處理資訊並建立聯絡,這可能是由於不積極思考你的問題而引起的。我發現,舒適的doodad的觸覺特性,也幫助我接觸到其他感官,而不是無所事事地坐著思考。這是一次很好的休息。
如何為Super Productivity公司準備工作區。
皮耶克攝ö.
冥想和睡眠的關鍵區別在於你的意識和意識。當你冥想的時候,你會意識到周圍發生的事情;而且,你在當下是有意識的,你可以控制你的思想。然而,當你睡著的時候,你不會意識到周圍發生了什麼。 睡眠和冥想都能幫助...
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...和其他人(特別是孩子)住在一起,四個小時的假期可能需要一些協調。但是,一旦你躺在沙發上看你最喜歡的節目和固體零食品種,你會很高興你把努力。
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...換言之:如果我把一天的最後一個小時花在一些讓我感到放鬆和快樂的事情上,這種感覺就會滲透到我一天的其餘時間。當我寫下我的一天,併在Exist上給我的心情評分時,如果我喜歡這一天的結束,我總是給它更高的評分,即...
...位搭檔花了一部分時間試圖讓我冷靜下來,之後我決定我需要更好地處理我的飛機情緒,或者至少,公開展示情緒。有一段時間,我使用了諸如計數(集中我的思想)和呼吸咒語(集中我的呼吸)等腦力工具。然後我買了一塊Fit...