避免長時間加班以降低患抑鬱症的風險
對於那些在辦公室裡其他人都走了一天之後又辛苦工作了很長時間的人來說，工作了很長時間才回家，卻知道在你意識到這可能是一個令人沮喪的想法之前，你必須在辦公室裡來回奔波。現在，一個國際研究小組的一項新研究已經證明瞭我們許多人已經知道的一點：不管你的收入或社會經濟狀況如何，長時間工作都會增加你患抑鬱症和其他相關精神疾病的風險。
這項研究發表在線上同行評議期刊《公共科學圖書館綜合》上，供所有人閱讀。該調查涉及2100名**和**，平均年齡為47歲，即使整個樣本都是英國的白領公務員。這項研究是白廳二號研究的後續研究，該研究最初尋找抑鬱、工作時間和社會經濟地位之間的關係。
當研究人員將收入標準化後，他們發現，所有員工即使是高收入者，如果他們日夜工作，即使他們覺得自己需要在職業生涯中取得進步，也會有更高的抑鬱風險（除了心臟病和其他疾病）。我們還需要更多的研究，但這項研究的結果確實證實了我們很多人都知道的一件事：花很長時間，醒著的時間在一個專案上或者塞滿了收件箱，這比回報更讓人悲傷和沮喪。
主要的收穫是，如果你沒有特權去做你每天熱愛的工作（在這種情況下，工作和生活是一回事），你需要學會如何停止工作回家，在工作和生活之間劃出有效的界限，並參與其他獎勵你個人的活動，比如鍛煉或愛好，能讓你在工作之外得到滿足。
Q家攝。
長時間工作會讓人沮喪，真的
- 發表於 2021-05-27 03:46
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- 分類：網際網路
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