維生素d(vitamin d)和維生素d3(vitamin d3)的區別

維生素D與維生素D3...

維生素D與維生素D3

如果你被建議服用一系列維生素,並且對它們的效果感到疑惑,那麼這裡有一些關於維生素D的事實你需要知道。它是人體生長髮育所需的較複雜的維生素之一。維生素D實際上有兩種形式,膽鈣化醇和麥角鈣化醇,即眾所周知的維生素D3和維生素D2。

第一件事。維生素D有兩種形式。維生素D2是由植物或真菌**的。你可以透過強化食品,如果汁、牛奶或穀類食品來增加營養。然而,維生素D3是在人體錶面合成陽光時形成的。它主要透過面板暴露於UVA和UVB射線而發生。維生素D3也可以透過食用動物產品獲得。

值得註意的是,由於維生素D是在體內產生的,因此維生素D實際上被認為是一種激素,而不是真正的維生素!維生素D是非常重要的,因為它調節磷和鈣在體內的生產。

你如此心甘情願地在櫃臺上以藥物的形式購買的維生素D,在沒有監督的情況下,實際上是非常有害的。你看,維生素D的一種形式,即維生素D2被人體分解成不同的物質。其中有些物質對身體有害。維生素D3被人體分解成一種叫做鈣調素的物質,它實際上具有非常重要的抗癌特性。

維生素D的補充劑可以由植物或動物製成。然而,如果你正在尋找維生素D3的補充,你會尋找只有那些可透過動物補充劑。它也可以從羊絨!

維生素D經常新增到許多食物中,使它們有益。然而,如果你特別想要維生素D3,你就必須服用藥片或液體。在穀類食品或果汁中並不常見。

另一個重要的區別是維生素D2的保質期比維生素D3短。這降低了維生素的效力,如果它被用作維生素補充劑。然而,一些研究人員認為它們的功效是一樣的。

總結:

1.維生素D是由植物和動物共同生產的。維生素D3尤其存在於動物的面板上,是合成的副產品。維生素D並非所有形式都有益。維生素D2是維生素D的一種形式,對身體有毒性。維生素D3對身體有好處。你可以從強化食品或藥片中獲得維生素D。然而,維生素D3只能以藥片或液體的形式提供。它們很少出現在食物中。這兩種維生素的補充劑來源不同。維生素D2的保質期比D3短。

  • 發表於 2021-06-22 14:19
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  • 分類:科學

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