脂溶性維生素(fat-soluble vitamin)和水溶性維生素(water-soluble vitamin)的區別
脂溶性維生素與水溶性維生素
脂溶性維生素和水溶性維生素都很有營養。這就是為什麼很多人認為他們是一樣的。然而，事實是，這兩者有許多顯著的區別。你的身體如何吸收和分解這些維生素有很大的不同。你的身體如何利用這些維生素也是有區別的。瞭解這兩種維生素的區別可以幫助你獲得最佳的健康和保持身體健康。這兩種物質如何在你體內溶解是它們的主要區別之一。一種溶於脂肪，另一種溶於水。如果你適當地使用它們，你的身體將得到它所需要的，特別是在健康方面。
脂溶性維生素包括維生素K、維生素E、維生素D，當然還有維生素A。脂質是脂肪的另一個詞，這就是為什麼它也可以被稱為脂溶性維生素。這種維生素會溶解在體內儲存的脂肪中。當脂肪分解後釋放出來時，能量或營養所需的維生素就可以利用它。脂溶性維生素中的四種維生素是身體保持最佳健康的基礎。它可以幫助你的腸道，肝臟，心臟和身體的其他部分。不需要每天服用這種維生素，因為身體有能力將這種維生素儲存在體內，併在身體需要時釋放出來。
所有八種維生素B和維生素C都含有水溶性維生素。這八種B族維生素是B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素必須每天服用，因為這些維生素不會儲存在你的體內。透過每天服用這些維生素，你將能夠獲得最佳的健康。這些維生素不會過量，因為它們只會在你的尿液中過濾掉。這些維生素對你的身體沒有威脅或危險。因為它們很容易在你的尿液中被過濾掉，這也是為什麼你必須每天服用這些維生素的另一個原因。腸道將吸收這些維生素，然後它們將被輸送到血液中使用或過濾。
瞭解這兩者之間的區別將有助於你獲得或保持你的身體想要的最佳健康。有了正確的兩者之間的知識，你將能夠確定哪一個你需要是健康的。
總結：
1.
脂溶性維生素溶於脂肪或脂類，而水溶性維生素溶於水。
脂溶性維生素儲存在體內，這意味著你不必每天服用。另一方面，水溶性維生素不會儲存在體內，很容易透過尿液過濾掉，這就是為什麼每天服用這種維生素非常重要的原因。
脂溶性維生素是維生素A、D、E和K，而水溶性維生素是八種維生素B和維生素C。
- 發表於 2021-06-23 13:20
- 閱讀 ( 50 )
- 分類：健康
你可能感興趣的文章
微膠粒(micelles)和乳糜微粒(chylomicrons)的區別
...膠束也在水中自發形成。 在人體內，膠束有助於脂質和脂溶性維生素（如維生素A、D、E和K）的吸收，也有助於小腸吸收來自肝臟和膽囊的必需脂質和維生素。 什麼是乳糜微粒(chylomicr***)？ 乳糜微細胞是一種僅在腸吸收細胞或腸...
維生素c(vitamin c)和抗壞血酸(ascorbic acid)的區別
...較-維生素C與抗壞血酸的表格形式 5. 摘要 什麼是維生素c(vitamin c)？ 維生素C是一種有機化合物，化學式為C6H8O6。該化合物的摩爾質量為176.12g/mol，熔點為190℃，沸點為553℃。這種維生素存在於某些食物中，我們也可以用它作為膳...
脂溶性(fat soluble)和水溶性維生素(water soluble vitamins)的區別
脂溶性維生素與水溶性維生素的關鍵區別在於脂溶性維生素溶於脂肪，因此，當有膽鹽時，人體會吸收，而水溶性維生素溶於水，因此人體很容易吸收。 維生素是必需的食物因子，需要正確利用其他營養物質，如蛋白質、碳...
維生素k(vitamin k)和k2(k2)的區別
... 並列比較-維生素K與K2的表格形式 6. 摘要 什麼是維生素k(vitamin k)？ 維生素K，也被稱為維生素K1或葉綠醌，是維生素K的主要形式，自然存在於大多數飲食形式中。葉綠醌是由植物合成的，幾乎存在於所有的綠葉中。維生素K1結構...
脂質體(liposome)和膠束(micelle)的區別
...成。 圖02：膠束和脂質體 在人體內，膠束有助於脂質和脂溶性維生素（如維生素A、D、E和K）的吸收，也有助於小腸吸收來自肝膽的必需脂質和維生素。 脂質體(liposome)和膠束(micelle)的共同點 脂質體和膠束都是由兩親分子組成的...
維生素a(vitamin a)和β-胡蘿蔔素(beta carotene)的區別
維生素a(vitamin a)和β-胡蘿蔔素(beta carotene)的區別 對於維生素a和β-胡蘿蔔素之間的區別，人們似乎有很多困惑。維生素A和維生素A組成的維生素A和維生素A是維生素A的一種營養成分，維生素A是維生素A的一種營養成分。維生素A...
鈣(calcium)和維生素d(vitamin d)的區別
...推薦日劑量為1000至1200毫克。 牛奶含有鈣 什麼是維生素d(vitamin d)？ 維生素D是另一種重要的營養素，有助於強健骨骼和牙齒。維生素D有助於鈣的吸收。這意味著無論你的飲食中鈣的含量有多高，如果沒有維生素D來吸收鈣，你就...
水(water)和脂溶性維生素(fat soluble vitamins)的區別
水溶性維生素與脂溶性維生素 我們的身體需要維生素來保持健康和強壯。強健的身體和心智表明我們正在攝取所需的營養素和必需的化合物，以維持正常的細胞功能。我們幾乎可以從任何營養食物中獲得不同種類的維生素。重...
脂類(lipids)和碳水化合物(carbohydrates)的區別
...們能給身體提供大量的熱量。脂類是由脂肪、蠟、甾醇和脂溶性維生素（即維生素a、D、E和K）組成的一大類分子。它們還包括甘油三酯、磷脂和其他物質。它們的主要任務是作為細胞膜的一部分儲存能量。 另一方面，碳水化合...
維生素d(vitamin d)和鈣(calcium)的區別
什麼是維生素d(vitamin d)？ 維生素D是指一組脂溶性分泌類固醇（維生素D1、D2、D3、D4和D5）。維生素D的兩種主要形式是麥角鈣化醇-維生素D2和膽鈣化醇-維生素D3。 人體內維生素D的主要來源是合成。它是由膽固醇在面板中合成的，...
