维生素d(vitamin d)和维生素d3(vitamin d3)的区别

维生素D与维生素D3...

维生素D与维生素D3

如果你被建议服用一系列维生素，并且对它们的效果感到疑惑，那么这里有一些关于维生素D的事实你需要知道。它是人体生长发育所需的较复杂的维生素之一。维生素D实际上有两种形式，胆钙化醇和麦角钙化醇，即众所周知的维生素D3和维生素D2。

第一件事。维生素D有两种形式。维生素D2是由植物或真菌**的。你可以通过强化食品，如果汁、牛奶或谷类食品来增加营养。然而，维生素D3是在人体表面合成阳光时形成的。它主要通过皮肤暴露于UVA和UVB射线而发生。维生素D3也可以通过食用动物产品获得。

值得注意的是，由于维生素D是在体内产生的，因此维生素D实际上被认为是一种激素，而不是真正的维生素！维生素D是非常重要的，因为它调节磷和钙在体内的生产。

你如此心甘情愿地在柜台上以药物的形式购买的维生素D，在没有监督的情况下，实际上是非常有害的。你看，维生素D的一种形式，即维生素D2被人体分解成不同的物质。其中有些物质对身体有害。维生素D3被人体分解成一种叫做钙调素的物质，它实际上具有非常重要的抗癌特性。

维生素D的补充剂可以由植物或动物制成。然而，如果你正在寻找维生素D3的补充，你会寻找只有那些可通过动物补充剂。它也可以从羊绒！

维生素D经常添加到许多食物中，使它们有益。然而，如果你特别想要维生素D3，你就必须服用药片或液体。在谷类食品或果汁中并不常见。

另一个重要的区别是维生素D2的保质期比维生素D3短。这降低了维生素的效力，如果它被用作维生素补充剂。然而，一些研究人员认为它们的功效是一样的。

总结：

1.维生素D是由植物和动物共同生产的。维生素D3尤其存在于动物的皮肤上，是合成的副产品。维生素D并非所有形式都有益。维生素D2是维生素D的一种形式，对身体有毒性。维生素D3对身体有好处。你可以从强化食品或药片中获得维生素D。然而，维生素D3只能以药片或液体的形式提供。它们很少出现在食物中。这两种维生素的补充剂来源不同。维生素D2的保质期比D3短。

发表于 2021-06-22 14:19
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分类：科学

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