维生素D是一种脂溶性维生素，很少有食物能提供。维生素D和维生素b可以从阳光和食物补充剂中获得。它们调节钙并维持血液中的磷水平。它们还能帮助身体抵抗一系列疾病，如1型糖尿病。

阳光中的维生素D有助于改善心情。它也有助于改善抑郁症状。除此之外，维生素D还有助于保持骨骼和牙齿的健康。

维生素D3是维生素D的一种形式。它是一种膳食补充剂，用于缺乏足够维生素D的人。它们是以动物为基础的补充剂。它们还能帮助身体吸收钙和磷。

维生素d(vitamin d) vs. 维生素d3(vitamin d3)

维生素D和维生素D3的区别在于维生素D来自植物。另一方面，维生素D3来自动物源。

维生素d与维生素d3对照表（表格形式）

什么是维生素d(vitamin d)？

维生素D是一组脂溶性分泌激素。它有助于增加肠道吸收镁，钙，磷等多种生物效应。

维生素D在很少的食物中是天然存在的。但是最好的来源是鱼肝油和像鲑鱼和金枪鱼这样的多脂鱼的肉。奶酪、肝脏和蛋黄中含有少量维生素D。人体在阳光下也会产生维生素D

维生素D是维生素D3的主要来源。它们对身体是必要的，有几个原因。它们有助于调节钙和维持血液中的磷水平。这两者对保持骨骼健康至关重要。

维生素D也有助于支持免疫，大脑和神经系统。支持心血管健康和肺功能。它还影响与癌症发展有关的基因的循环。

什么是维生素d3(vitamin d3)？

胆钙化醇或维生素D3是维生素D的一种形式。维生素D3需要由肝脏再由肾脏转变为维生素D的主要形式。转化后，它在体内循环。

维生素D3是一种脂溶性维生素。这意味着身体吸收它与脂肪在你的饮食。D3更有效，因为它提高了活性维生素D的水平。

维生素D3可以在阳光下获得。吃某些食物和服用补充剂是另一种获得维生素D3的方法。

它对情绪有积极的影响。有些人在阳光下会因为维生素的合成而感到快乐。它也有助于前列腺肿瘤的进展。这有助于抑制可能导致结肠癌的息肉的发展。

维生素d和维生素d3的主要区别

来源

维生素d的主要来源是像野生蘑菇一样种植。强化食品如谷类食品和牛奶也是维生素d的良好来源。生产成本较低。

这就是为什么它是强化食品中常见的维生素。维生素d3来源于动物。蛋黄、肝脏、脂肪鱼和鱼油是d3的主要来源。

处理的条件

维生素d用于治疗甲状腺激素分泌减少（甲状旁腺功能减退）。它也治疗维生素d抵抗佝偻病和低水平的血磷（低磷血症）。

它是用于维生素d不足的建议和非处方行动。维生素d3没有获得fda的任何治疗许可。所有维生素d3都是非处方药。

d3在大多数情况下用于预防骨质疏松症。它也被用来治疗维生素d缺乏症和甲状腺激素分泌减少。

覆盖范围和成本

大多数维生素d处方都包含在商业和医疗保险计划中。非处方药不包括在商业或医疗保险计划中。

维生素d3是非处方药，因此不在保险范围内。价格因剂量而异。

副作用

与维生素d相关的副作用是高浓度维生素d所致。这是一种罕见的情况，由于摄入过多的维生素d。这在服用大剂量维生素d导致维生素d中毒的病人身上很明显。

这会导致血液中钙的积累。患者会出现恶心、尿频和便秘。维生素d3没有副作用。

结论

维生素D存在于蘑菇、一些植物和酵母等植物中，维生素D3存在于一些动物产品中。

虽然维生素D3是一种非处方药，但你应该从专家那里得到如何使用它的指导。检测血液有助于区分你是否有缺陷，是否需要更高的浓度。

过量摄入维生素D会导致骨骼过度钙化。它还可以导致血管、肾、肺和心脏组织硬化。

最重要的是，维生素D和D3对身体的益处是一样的。

参考文献

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