cbt(the cbt)和dbt公司(dbt)的區別

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認知行為療法（CBT）是一種短期、結構化的心理治療方法，用於治療包括抑鬱和焦慮在內的一系列心理障礙。它可以在個人或團體環境下進行。CBT認為我們的思維方式（我們的思想或認知）和行為方式（我們的行為）影響著我們的感覺方式（我們的情緒）。CBT包括與心理學家合作，以確定可能導致焦慮的思想和行為模式，或阻止一個人在經歷焦慮時變得更好。一旦確定了這些模式，就會做出改變，用新的、更具適應性的模式來取代這些模式，這些模式有助於減少焦慮和發展應對技能。CBT的應用方式因所解決的問題而異。然而，它的核心是一種協作和個體化的治療，幫助個體識別無用的想法和行為，學習新的、更具適應性的應對技能。

雖然CBT主要用於治療焦慮和抑鬱，但並不侷限於這些疾病。CBT也常用於藥物濫用、創傷後應激障礙和其他情緒障礙的治療。CBT是研究最廣泛、經驗支援最多的心理治療形式之一。

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辯證行為療法（DBT）是一種綜合性認知行為治療複雜心理障礙的方法。它是一種心理治療，旨在幫助個人改變無益的行為模式，包括自我傷害、**想法或濫用/濫用藥物。DBT是一種改良的CBT，最初是為了治療邊緣人格障礙和極端**意念的個體。DBT的使用已經被廣泛應用於治療飲食障礙、創傷性腦損傷和嚴重情緒障礙的個體。DBT將標準的CBT技術用於情緒調節，與痛苦容忍、接受和正念的概念結合在一起。這是第一種經經驗證明有效治療邊緣人格障礙的治療方法。DBT背後的理論是，有些人對某些情況往往反應更強烈或極端，而且可能需要比其他個人更多的時間回到基線喚醒水平。

這種方法的工作原理是幫助人們增加他們的情緒和認知調節。這是透過學習導致反應狀態的觸發因素來實現的，並幫助評估哪些應對技能適用於特定的思想、感覺和行為序列，以防止適應不良反應。DBT假設個體要麼缺乏有效調節情緒的技能，要麼受到幹擾其正常功能的正/負強化的影響。

什麼是區別(the difference)？

CBT是全世界最常用的治療方法之一。與此相反，DBT是CBT的一種特殊形式，其目的是建立在CBT的基礎上，進一步提高其有效性，解決CBT可能不針對的具體問題。CBT是一種“黃金標準”治療方法，用於幫助患者診斷抑鬱症、焦慮症和藥物使用。然而，有更複雜困難的客戶，如自我傷害，**意念，人格障礙，可能從DBT中受益更多。基本上，當主流治療如CBT失敗時，DBT是出於幫助更複雜個體的需要而發展起來的。雖然CBT檢查了病人當前情況的社會心理方面，但DBT強調治療的社會心理方面。這包括一個人如何在各種環境和/或關係中與他人互動。這背後的理論是，有些人在特定情況下的覺醒水平比通常認為的要快得多。這可能導致一個人獲得比正常人更高水平的情緒**，因此需要更長的時間才能恢復到正常水平的喚醒。

DBT與CBT有一個重要的區別。雖然CBT通常是個體治療或團體治療，DBT結合每週心理治療會議與額外的每週小組會議。這些小組會議透過四個不同的模組幫助個人學習技能：人際關係有效性、痛苦容忍/現實接受技能、情緒調節和正念技能。小組環境是學習和實踐這些技能的理想場所，因為它為披露和學習提供了一個安全和支援的環境。