找到你信任的人，你喜欢的人，你喜欢的人，对任何人来说都是重要的，以确保他们的治疗是有效的。但对于那些认为是LGBTQ的人来说，找到一个LGBTQ或LGBTQ肯定的治疗师对于创造一个安全的、支持性的空间是至关重要的。

Rosemary Donahue为他们写了这样一篇文章：在经历了长达十年的糟糕而无效的治疗后，她意识到找到一个肯定LGBTQ的治疗师可能是关键。

当我终于意识到我的抑郁、焦虑和***的历史不会消失时，我决定找一位肯定LGBTQ+的治疗师。我相信这是一个至关重要的决定，它帮助我挖掘了30年来让我闭门不出的一些创伤，并努力过一种更真实的生活。虽然我仍然生活在抑郁和焦虑之中，但现在这些负担感觉轻了一些。我对自己的生活有了更多的所有权，我终于想拥有一个未来了。虽然我们都有不同的经历，我只能为自己说话，但找到一个安全的地方与其他***者谈论事情是至关重要的，特别是对于那些处理心理健康问题的人。

因此，多纳休为***社区中可能需要（或想要）LGBTQ或确认治疗师的其他人收集了各种资源。

• 今天的心理学有一个工具，可以让用户开始按城市或邮政编码搜索提供商。从那里，你可以缩小你的选择范围，不仅是保险提供者，而且还可以通过“问题”，性，性别，年龄，语言，信仰和治疗类型。
• 全国酷儿与跨文化色彩治疗师网络提供了一个医生目录，以及其他资源，如热线信息和同行在线聊天支持。
• GLMA（以前被称为***医学协会）有一个初级保健提供者、专家、治疗师、牙医和其他卫生专业人员的提供者目录。
• AGLP（LGBTQ+精神病医生协会）还提供了LGBTQ和肯定性心理健康专业人员的国家名单。

你所在地区是否有当地的LBGTQ心理健康组织或LGBTQ社区中心也值得研究。任何一个都应该能够提供一个更全面的，更新的名单，要么与你合作，或可以向你推荐首选的供应商，特别是服务于***社区。

当然，你的性取向和性别认同并不是你在寻找合适的治疗师时要考虑的唯一因素。Donahue写道，对你来说，与同一种族或性别的人一起工作，以及其他各种因素，可能也很重要：

也许看一个专门治疗饮食失调的治疗师或一种特殊的治疗方式对你来说比一个LGBTQ+的人更重要——这完全没关系。”我鼓励任何希望接受治疗的人，在开始研究治疗师之前，真正花点时间思考一下什么对他们来说是重要的，他们想处理的问题的类型，以及他们想与之合作的治疗师的个性，”卡洛斯·卡瓦索斯（Carlos Cavasos）说，他是一名持有执照的心理治疗师，也是德克萨斯州的认证性教练。

如果你已经给它一个公平的动摇，你只是感觉不到它与你目前的治疗师，它可能是时候继续前进，并找到一个更好的适合。

请注意：如果你觉得你可能伤害自己或他人，不要等到找到合适的治疗师；你现在可以通过拨打国家**预防生命线（1-800-273-8255）、LGBTQ危机热线或拜访当地医生或急诊室寻求帮助。

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