通过关注你为什么需要完成一项任务来提升你的动力
当你意识到你需要完成某件事时，你可能会对自己说，“我必须马上去做。”但是这种想法在两个方面打乱了你的动力：扰乱了你的时间感，剥夺了你的紧迫感。
多伦多大学最近发表在《实验社会心理学杂志》上的一项研究表明，你可以通过关注“为什么”而不是“何时”甚至“如何”来提高工作效率。问题的一部分是我们在头脑中估计时间的方式，依赖于相对的估计，比如“很快”，而不是像“天”这样的客观单位。即使我们应用了客观的时间估计，我们仍然可能会回到抽象，认为时间框架是“现在”、“很快”或“以后”。当你这样做的时候，你的客观估计不一定与你的相对估计相符。“很快”对你来说意味着什么？今天什么时候？明天？还是几周后？这可能取决于任务，但很明显你不能依赖这样的策略。
该研究的主要作者胡静在规划任务时提出了几点建议。首先，从具体的心态开始，避免模糊、抽象的思维。用目标单位来计划什么时候该做某事，然后让自己保持正确的心态来保持紧迫感。扪心自问为什么你需要完成任务，然后坚持这个想法，或者把它记在你的日程表上作为提醒。
这种方法适用于更大的工作项目，但对于像使用即将过期的礼品卡这样简单的事情也很有效。典型的想法是，“哦，我应该很快使用它。”但最好是这样想，“哦，如果我下周不使用它，它就会过期。”现在有了具体的时间限制，也有了明确的理由。这会给你足够的压力，让你可以及时使用它。
- 发表于 2021-05-15 01:32
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