如何摔倒
你可能不认为绊倒和摔倒几英尺会造成很大的伤害，但你错得离谱。
坠落伤是最常见的伤害相关急诊室就诊原因，每年发生近800万例。这些类型的跌倒通常与老年人有关，但是在任何年龄跌倒都可能是危险的，特别是如果你撞到了头。脑震荡不需要太多时间，它会导致大脑损伤、思维混乱、剧烈头痛、眩晕、视力丧失、记忆力减退和注意力不集中。你可能也会因为打你的头而死，即使这看起来是一个相当软的打击。你可能会出现硬膜下血肿，这是一种危及生命的情况，你的大脑基本上会出血并增加颅内压。不做CAT扫描很难发现，而且症状可能很微妙。
所以，你掉下去了。你是做什么的？杰西卡·施瓦茨博士是一位物理治疗师，专门训练运动员和带假肢的人摔倒时不会伤到自己，她说，你需要集中精力保护你的头。当你觉得自己开始失去平衡时：
- 如果可能的话，尽量不要向前或向后摔倒。倒在你身边。
- 把下巴收起来保护你的头。
- 不要落到伸出的手上。你可能会摔断手腕，也可能会撞到你的头。
- 把你的手臂放在你的一侧，以帮助缓冲你的跌倒和保护你的臀部，或者把你的手臂向上扔，用你的二头肌来缓冲你的头部，这取决于摔倒的轨迹。
- 弯曲你的膝盖，尽量不要摔倒。做伞兵训练要做的事，并随着它滚动，让自己稍微跛行和转移身体重量，以分散和吸收冲击。
- 试着趴在大腿、臀部和肩膀上。千万不要跪下，因为你很容易弄破膝盖骨。
以下是一段来自新闻卫星的视频演示，演示者是95岁的艾略特·罗伊斯（Elliott Royce），他摔倒了14000多次，演示了任何人如何安全摔倒：
学好这些安全坠落的基本知识是非常必要的，但对任何人来说，这都是很好的知识。仅仅因为你没有跌倒过并不意味着它最终不会发生在你身上，只需要一次严重的泄漏。
如果你真的撞到了头，请立即就医。即使是轻微的脑震荡也会有严重的后果。如果你看到其他人摔倒并撞到他们的头，坚持让他们就医。他们可能会说自己感觉很好，但在头部受伤时，安全总比后悔好。
- 发表于 2021-05-15 23:33
- 阅读 ( 84 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
如何改善你的平衡，这样你就不会在这个冬天摔倒
...，它们的发育是不可见的，比如二头肌。相反，这是学习如何骑自行车时所用的那种精神集中。我们会让布罗迪和洛克解释：在一次采访中，[洛克]说，“平衡不是运动，不是思考，不是运动或强壮。”也不是任性的控制。更确...
法语感知和感觉动词：如何使用
... 我正在看那个人写信 我感觉到风在抚摸我的皮肤 如何区别 如果主语是代词（a），则它位于变位动词之前。如果宾语是代词（b），它位于不定式之前。 A.我听到他们把玩具弄坏了。我听到孩子们打破了它 A.我在看他写...
什么是信任下降？(a trust fall?)
...练习对他们意味着什么发表评论。他们还被鼓励谈论它是如何让他们产生情绪的，特别是对团队中的其他人。 ...
如何我选择最好的儿童自行车座椅？(i choose the best kids' bike seats?)
... 选择后安装座椅首先要确定座椅将如何安装到自行车上。选择在多个点（而不是一个点）固定自行车的模型。这可确保在其中一个接触点发生故障时，儿童在座椅上的安全。确保座椅配有安全带或安全带系...
什么是防坠落安全带？(a fall protection harness?)
... 佩戴防坠落安全带的人员必须首先接受有关如何正确佩戴安全带以及如何操作与安全带一起使用的所有设备的教育。安全带本身必须以特定方式佩戴，安全带必须正确固定，以确保安全带不会在坠落时意外打开。可...
如何避免从马背上摔下来时受伤(avoid injuries while falling off a horse)
方法1 方法1之4：尽可能安全地坠落 1决定在你需要的时候掉下来。作为一个骑手，你的目标是留在马背上。然而，在某个时候，当你在马背上遇到麻烦时，你必须决定你要掉下来，并致力于此。如果你觉得你的马要倒下了，...
如何成为内战的尸体(become a civil war corpse)
步骤 1找到你的单位。在谷歌上快速搜索一下就能知道你所在地区有哪些重演团体。此外，住在实际发生内战的地方附近也有帮助。 2了解什么时候会有重演的活动。没有什么比一个人在国家公园里跑来跑去然后摔倒更尴尬的...
如何与你的保护者交流攀岩的基本命令(communicate basic rock climbing commands with your belayer)
...顶摔下来，所以不要害怕。一位经验丰富的保护者接受了如何确保你安全坠落的培训。 方法4方法4/5：下来 1当你准备好开始你的饶舌时，说“在饶舌上”。在你下山之前，发出“拉珀”命令这会提醒你的保护者和其他攀...
如何诊断肌营养不良(diagnose muscular dystrophy)
第1部分第1部分，共3部分：观察症状 1注意频繁跌倒。因为肌营养不良会影响肌肉，它会导致你经常摔倒。同样，它也会导致起床困难，甚至只是起床。杜兴犬的品种通常始于童年。虽然大多数孩子都会摔倒，但要注意你的孩...
如何在横梁上向后走一圈(do a back walkover on the beam)
第1部分第1部分，共4部分：背越步的基础知识 本节介绍整个背部步行。接下来的章节详细介绍了从地板到地板横梁，再到近光灯和远光灯的过程。 1开始时，你主要的腿和脚趾指向你的正前方。（你将用非支配性的腿站立。...
0 篇文章
