摒弃新年减肥计划，在节前制定减肥计划
新年伊始，许多人下定决心要吃得更健康，多运动，减肥。但最近的一项研究表明，人们计划减肥的大部分体重实际上是在假期增加的。现在是先发制人的时候了。
根据康奈尔大学布莱恩·万辛克教授领导的这项研究，你现在的体重是全年最低的。这项研究对美国、日本和德国近1800名成年人进行了为期一年的体重增加和减少的调查，发现“假日体重”的概念是非常真实的。当然，这么多的大餐和及时的治疗带来的损失也并不奇怪。不过，万辛克说，你在未来10周内可能增加的体重可能需要长达5个月的努力工作和节食才能消耗掉。
因此，万辛克建议你不要过度沉迷于节日食物，下新年决心，而要下十月决心，为自己节省一些严肃的时间和精力。例如，万圣节糖果要放轻松，感恩节一秒钟也不要回去，只吃几块圣诞饼干。万辛克还建议，在节日期间更频繁地踩秤也会有所帮助。你可以在下面的链接上阅读更多关于这项研究的内容。你能阻止的体重增加越多，你就越不用担心减肥了。
这可能是你一年中最轻的体重了。对不起《****》
梅森·马斯泰卡摄。
- 发表于 2021-05-16 19:13
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