摒棄新年減肥計劃，在節前制定減肥計劃
新年伊始，許多人下定決心要吃得更健康，多運動，減肥。但最近的一項研究表明，人們計劃減肥的大部分體重實際上是在假期增加的。現在是先發制人的時候了。
根據康奈爾大學布萊恩·萬辛克教授領導的這項研究，你現在的體重是全年最低的。這項研究對美國、日本和德國近1800名成年人進行了為期一年的體重增加和減少的調查，發現“假日體重”的概念是非常真實的。當然，這麼多的大餐和及時的治療帶來的損失也並不奇怪。不過，萬辛克說，你在未來10周內可能增加的體重可能需要長達5個月的努力工作和節食才能消耗掉。
因此，萬辛克建議你不要過度沉迷於節日食物，下新年決心，而要下十月決心，為自己節省一些嚴肅的時間和精力。例如，萬聖節糖果要放輕鬆，感恩節一秒鐘也不要回去，只吃幾塊聖誕餅幹。萬辛克還建議，在節日期間更頻繁地踩秤也會有所幫助。你可以在下麵的連結上閱讀更多關於這項研究的內容。你能阻止的體重增加越多，你就越不用擔心減肥了。
這可能是你一年中最輕的體重了。對不起《****》
梅森·馬斯泰卡攝。
- 發表於 2021-05-16 19:13
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