你可能做过这样的事:半夜翻身,或者在黑暗的房间里翻身,打开**,读几封电子邮件,浏览一些推文,或者查看Facebook。后来,你的一只眼睛视力模糊,或者更糟的是,你翻过身,一只眼睛看不见另一只眼睛。这就是原因。
我们的科学解释了这个过程非常简单,如果你已经推断出这是因为一只眼睛适应了光线,而另一只眼睛仍然适应了黑暗,那么你就走上了正确的道路。他们解释说,英国有两名**去看医生,抱怨这种暂时性失明,以及即使有一段时间不使用**,她们醒来后发现视力下降,她们会怎么做。医生们为《新英格兰医学杂志》写了一篇关于这个话题的报告,但事实真相如下:
当这些妇女去眼科诊所时,专家们详细记录了病史,发现她们分别在入睡前和醒来后在黑暗中使用**。在让他们记录了几天的症状后,他们说视力问题总是发生在他们躺着的另一侧的眼睛。
医生怀疑这是因为如果一个人躺在左边,比如说,他们的左眼部分被枕头挡住,适应黑暗,而右眼则适应光线,完成大部分的观看。这是很好的,直到你把目光从**上移开,在黑暗中两只眼睛都没有遮住,右眼,适应光线的眼睛被认为是瞎的,直到它重新适应黑暗。他们在自己身上测试了这个理论,也有一只眼睛在几分钟内看不见东西的问题。
他们说,尽管人们大部分时间都用双眼看**,但我们越来越喜欢这些该死的东西,它们的亮度也越来越高,所以他们预计医生会看到越来越多这样的病例。
你可能自己也经历过这种情况,可能是在放下**后,或者晚上用**,然后起床去喝水或上厕所(我当然有过)。也就是说,医生接着解释说,**屏幕只会越来越亮,我们的睡前阅读习惯只会越来越坏,因此,让看护者和个人都知道这是如何发生的是有意义的。至少,它可能会鼓励我们其他人在晚上把亮度调低,或者使用F.lux这样的应用程序来调整屏幕以适应一天中的时间。
在床上查看Instagram会让你暂时看不到我们的科学
VectorLifestyle图片(Shutterstock)。
...理的,但出于某种原因,它对我不起作用。我真的不知道为什么。当我开始这个过程的时候,我没有一个明确的,有规律的起床时间。我想在家工作的时候就在家里工作,所以我决定起床的时候就起床。但我一直都是早上8点以...
...发你的大脑开始放松和关闭。如果你发现自己在黑暗中在床上辗转反侧,不要躺在那里盯着天花板。相反,在床上做一个放松的活动,让自己平静下来,把注意力从无法入睡的状态中解放出来。做一个休息的活动事实上可能最终...
...其他屏幕,以便你的身体能够开始收敛。 4不要在你的床上做工作。不要在床上写论文,做研究,给你的老板发电子邮件,或做任何以工作为导向的事情,否则你的电线会被打乱,你的身体会把你的床与工作联系起来,而不是...
...发你的大脑开始放松和关闭。如果你发现自己在黑暗中在床上辗转反侧,不要躺在那里盯着天花板。相反,在床上做一个放松的活动,让自己平静下来,把注意力从无法入睡的状态中解放出来。做一个休息的活动事实上可能最终...
...上眼睛,试着重新入睡。你可能会听到耳语和/或甚至在床上发抖,尽量不要睁开眼睛,你会再次入睡。
...滩,或者童年时的一个舒适的地方。当你放松肌肉,躺在床上时,让你的思想像飘过的云朵或摇摆的波浪一样飘荡。你可以自己冥想,在线搜索引导冥想,甚至使用Insight Timer之类的应用程序,它可以引导你完成引导或定时冥想...
...适物品不仅适合小孩子,一些成年人也依赖它们!无论是床上最喜欢的毛绒玩具,还是你最喜欢的海报或附近墙上的图画,选择一些关键的物品,可以帮助你在入睡时放松心情。一个挂着蝴蝶、动作人偶或任何你喜欢的东西的手...
...所以我会考虑_______;。花一点时间分析你的担忧,并思考为什么它们不是值得担心的事情。你可以尝试合并一些东西,比如“我不值得担心”____________________“如果你遇到了一个真正需要行动的合理担忧,集中精力想出可能的解...
...己睡眠困难时,立即与医生交谈。你的医生会帮助你理解为什么你睡不好,并帮助你解决睡眠问题的原因。 9检查你的药物。许多药物可能会导致过度嗜睡、疲劳、醒来时神清气爽以及睡眠不足。不要自行调整药物。如果你认...
第1部分第1部分,共3部分:在床上做放松活动 1关注你的身体感受。注意你身体发出的信号,即你的焦虑正在增加。通常,身体感觉是我们的主要信号,表明事情不对,我们需要停下来,集中注意力,并采取行动。你的心跳吗...