遵循“我觉得，我需要”的原则，避免和你的伴侣吵架
当你和你的伴侣有一根骨头要挑的时候，一个简单的谈话很容易变成一场讨厌的争吵。试着用“我觉得，我需要”的方式来避免简单的谈话爆发成争吵。
打斗的起因有很多种，但基本的沟通习惯通常是一样的：唠叨、不听、防御性等等。我们已经告诉过你七种破坏性的沟通习惯，一些小的调整可以带来巨大的不同。
许多专家（包括我自己的婚前咨询师）推荐了一些技巧，甚至是一个脚本，当你和你的伴侣开始一个敏感的谈话。正如Redditor clooneymcroy所指出的，这些技巧和脚本通常归结为以下几点：
“我感觉到X，每当Y发生时，我都想要Z。”
这个公式在实践中的一个例子可能是：
“菜没做好，我就很沮丧。我想让你做，或者告诉我你什么时候有时间做。”
这是一个简单（也许很愚蠢）的例子，但关键是：你没有责怪你的配偶，所以他们不会感到被攻击，你提供了一个明确的解决方案。现在，他们是否真的洗碗是另一回事了，但关键是，用这种方式来表达你的抱怨不会演变成争吵，这会引导你进行一次真正有成效的谈话。由于我自己实践了这个建议，我可以证明它非常有效。我的未婚夫é 我为一个特定的话题争论了很多，在用这些术语讨论之后，我们发现了这个话题所涉及的具体感受。从那里，我们可以客观地看待这个问题，我们最终能够得出一个富有成效的结论。
同样，这个公式过于简单化了，很明显，你自己的谈话会包含更多的细节。但这是一个有用的提醒，让你的伴侣知道你的感受，而不是责怪他们。
LPT：当你向你的朋友解释为什么你不高兴时，请遵循以下一般结构
PublicDomainPictures摄。
- 发表于 2021-05-18 05:41
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- 分类：互联网
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