压力能帮助你理解对你最重要的是什么
我们花了很多时间和精力来克服压力。在这样做的时候，首先承认自己的压力是有帮助的。承认这一点也能帮助你理解什么对你最重要。
我们以前说过压力不一定是坏事。它实际上对你有好处。正如斯坦福大学心理学家、研究员凯利·麦戈尼格尔（Kelly McGonigal）在TED压力演讲中所说：
你的思维方式和行为方式可以改变你的压力体验。当你选择将自己的压力反应视为有帮助的时候，你就创造了勇气的生物学。当你选择在压力下与他人交流时，你可以创造韧性。
真的，克服压力是学会控制压力，而不仅仅是让它消失。研究支持这一点。在哈佛商业评论的一篇文章中，斯坦福大学的AliaCrum和作者ThomasCrum讨论了他们进行的一项研究，研究中，那些认为压力是“增强”的人对皮质醇的反应更好，并且更愿意要求反馈。以下是他们建议的措施来控制你的压力：
“拥有”你的压力的关键是要认识到，我们倾向于对自己重要的事情施加更大、更强烈的压力。压力告诉我们我们在乎；赌注很重要。拥有这种意识会释放出积极的动力，因为在内心深处，我们知道重要的事情不应该总是来得容易。
这对于制定长期目标和决定将精力集中在哪里很有帮助。当然，并不是每个压力源都是重要的；有时你会因为在红灯前等待而感到轻微的压力。但是如果你发现你经常对你的家庭有很大的压力，例如，你可能会得出结论，与他们保持健康的关系对你很重要。
这让你更好地理解在哪里集中精力和优先事项。它也有助于将压力转化为更有成效的东西：一个目标。
Crum和Crum在下面链接的原始文章中为利用压力的力量提供了额外的可操作的建议。
如果你知道如何使用压力，压力是一件好事
Shivmirthyu摄。
- 发表于 2021-05-18 10:53
- 阅读 ( 129 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
如何停止抱怨，过一种更积极的生活
...该网站提供了许多有用的博客文章，其中一篇是关于应对压力而不是抱怨压力的，另一篇是关于阅读新闻而不惊慌失措的。毕竟，正如Go NoCo所指出的，长期抱怨会增加压力和抑郁，降低生产力，扼杀创造力，破坏人际关系。 ...
8 alexa对抗焦虑和减轻压力的技巧
压力和焦虑已经成为许多人日常生活的一部分。不幸的是，他们是大多数人必须学会与之相处的东西，因为没有简单的解决方法。但是没有一个包罗万象的解决方案来对付这些多产的心理健康问题并不意味着你没有办法减轻它们...
不，我不能“放松”：我是如何学会控制焦虑症的
...人打交道。正如我们之前讨论过的，焦虑症不同于一般的压力。压力通常是对外界压力或威胁的适当反应。这很正常。另一方面，当你的大脑对社交、付账单或上班等正常事情感到恐惧或忧虑时，焦虑就会发生。焦虑会激活你大...
为什么移情是你最重要的技能（以及如何实践）
...一边。它需要一个强迫的第三人称视角，当你考虑自己的压力和情绪时，这需要很多的训练。所以，为了让它更简单，试着作为一个真正的第三人称。我们都有朋友和爱人向我们抱怨他们被别人对待的方式。抱怨是人的天性，同...
压力到底对你有什么影响，你能做些什么
压力是生活中令人不快的事实。我们都经历过各种各样的原因，我们都试图想出一些方法来应对，有些方法比其他方法更成功。那么，当你盯着最后期限看的时候，压力到底对你的思想（和身体）产生了什么影响呢？你能做些什...
英语会话中的讨论问题
...类别划分，通过讨论在日常生活中扮演重要角色的话题来帮助学生提高会话技能。如果你在教问题，你可以随意打印出问题供课堂使用。如果你是自己学习英语的，可以利用这些问题作为提示，帮助你与其他英语学习朋友或说英...
如何避免诱导儿童(avoid gaslighting children)
...解，以避免让它们对你产生影响。如果你注意到你感到有压力，花几分钟时间让自己平静下来。孩子们并不完美，父母也是如此。这也没关系。如果你以愤怒的方式回应，请道歉，并确保你的孩子明白，愤怒不是解决问题的办法...
如何好学(be studious)
...这样你就不会最终感到失望或不足，或给自己施加过多的压力。勤奋学习并不意味着成为你学校里成绩最好的学生。如果你期望自己永远不会得到一个错误的答案，这实际上会导致你感到更加沮丧，并使你更不可能成功。如果你...
如何做个好姑娘(be a good girl)
...你不需要获得完美的成绩，也不需要努力到让你真的感到压力。与其一直投入110%的努力，不如在大部分时间内投入非常好的努力。对学校的压力太大，对你的健康不利，如果这已经成为一个问题，你应该和医生谈谈。 三、每...
如何选择瑜伽和普拉提(choose between yoga and pilates)
...响。做瑜伽会让你的交感神经系统平静下来，有助于缓解压力，还有控制激素水平的下丘脑-垂体-肾上腺轴。专家提示：E-RYT 500健身教练Atthena Breitton是瑜伽联盟E-RYT 500和继续教育提供商。她是公司的创始人；AtthenaYoga是纽约市一...
0 篇文章
