壓力能幫助你理解對你最重要的是什麼
我們花了很多時間和精力來剋服壓力。在這樣做的時候，首先承認自己的壓力是有幫助的。承認這一點也能幫助你理解什麼對你最重要。
我們以前說過壓力不一定是壞事。它實際上對你有好處。正如斯坦福大學心理學家、研究員凱利·麥戈尼格爾（Kelly McGonigal）在TED壓力演講中所說：
你的思維方式和行為方式可以改變你的壓力體驗。當你選擇將自己的壓力反應視為有幫助的時候，你就創造了勇氣的生物學。當你選擇在壓力下與他人交流時，你可以創造韌性。
真的，剋服壓力是學會控制壓力，而不僅僅是讓它消失。研究支援這一點。在哈佛商業評論的一篇文章中，斯坦福大學的AliaCrum和作者ThomasCrum討論了他們進行的一項研究，研究中，那些認為壓力是“增強”的人對皮質醇的反應更好，並且更願意要求反饋。以下是他們建議的措施來控制你的壓力：
“擁有”你的壓力的關鍵是要認識到，我們傾向於對自己重要的事情施加更大、更強烈的壓力。壓力告訴我們我們在乎；賭註很重要。擁有這種意識會釋放出積極的動力，因為在內心深處，我們知道重要的事情不應該總是來得容易。
這對於制定長期目標和決定將精力集中在哪裡很有幫助。當然，並不是每個壓力源都是重要的；有時你會因為在紅燈前等待而感到輕微的壓力。但是如果你發現你經常對你的家庭有很大的壓力，例如，你可能會得出結論，與他們保持健康的關係對你很重要。
這讓你更好地理解在哪裡集中精力和優先事項。它也有助於將壓力轉化為更有成效的東西：一個目標。
Crum和Crum在下麵連結的原始文章中為利用壓力的力量提供了額外的可操作的建議。
如果你知道如何使用壓力，壓力是一件好事
Shivmirthyu攝。
- 發表於 2021-05-18 10:53
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- 分類：網際網路
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