学习如何通过这些练习来增强你的鸡腿

如果你觉得自己的腿真的很瘦，你需要做一些训练，以扩大他们。这张信息图提供了19个练习，你可以做这些练习来提升你的腿。...

如果你觉得自己的腿真的很瘦，你需要做一些训练，以扩大他们。这张信息图提供了19个练习，你可以做这些练习来提升你的腿。

这张来自Decibel Nutrition的信息图解释了你腿部的肌肉，这些肌肉不仅说明了你的力量，还说明了你的体格。你会发现锻炼你的臀肌，股四头肌，腿筋肌肉，小腿，等等。你需要一些重量来做这些，但是如果你厌倦了瘦腿，这些练习肯定会有帮助。查看下面的完整图片。

掌握肌肉：最佳腿部运动|分贝营养

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