我每周锻炼几次，有时在健身房看到人们都穿着看起来很疯狂的衣服。除了短裤和棉质t恤之外，穿其他衣服真的有什么好处吗？

真诚的，人造丝涤纶

亲爱的RP，我们感受到你的痛苦。当你走进一家运动器材商店时，你会被许多不同材料的选择蒙蔽了双眼，这些材料都声称能做同样的基本事情：让运动变得更好。在某些情况下，这至少有一部分是正确的，但也常常是浪费金钱。

当织物类型重要时

你不需要在运动服上花很多钱，但是有一套你专门用来锻炼的衣服是很好的。首先，你会在他们身上大汗淋漓。养成锻炼的心态也很有帮助。

总而言之，某些织物更能排汗吸湿。在运动方面，这意味着不要让你的汗流出来。这有助于防止擦伤和皮疹。Fitocracy简单地总结了一下：

如果你的大腿摩擦在一起，你打算跑步，确保你的短裤比大腿中部长。如果你的腋下和周围出现皮疹，请确保你使用透气或排汗面料，远离背心。

基本上，你想要的面料既透气又能帮助排汗。任何由聚丙烯、氨纶、聚酯共混物或羊毛制成的材料都能很好地发挥作用。因为显而易见的原因，羊毛在冬天也很好看。棉花非常透气，但是汗液在上面蒸发得很慢，所以当你锻炼的时候它会变得很重。

归根结底，要想弄清楚你到底需要什么是一个反复试验的过程，但是如果你穿的衣服不舒服，试着换一种剪裁或布料。大多数运动服都比较合身，这样它们就不会被机器夹住或被风吹散，但除此之外也没什么大不了的。也就是说，WebMD指出，面料对内衣的影响比你想象的要大：

为了给男女带来最佳的舒适感，请为内衣选择合适的面料。

“棉花不是正确的选择，”戈克说寻找透气、吸湿、快干的高性能面料。这些织物不会促进细菌生长，而且出于健康原因，比棉花更好。”

或者你可以完全绕过**，穿上健身短裤、裤子，或者内置裤裆的紧身裤，韦斯尔补充道。她说，不要把内衣和这些衣服搭配在一起，因为这会抵消内置衬布所用高性能面料的好处。

除了面料类型，它主要是关于结构和风格。一些更贵的东西或名牌并不意味着它比普通品牌好，所以选择你认为好看并且经久耐用的东西。

一些衣服增加了支撑力

一些运动服是为了增加支撑，使运动更舒适。在这种情况下，它实际上对某些运动很有帮助。

例如，如果你在跑步，运动内衣会让很多**体验到更好的体验。如果你骑自行车，骑自行车短裤加衬垫后，使长期乘坐更舒适的方式。

相反的，你可以用几乎任何东西作为一条跑步短裤，如果你是举重的话，你最舒服的穿什么都可以。

舒适最重要

我们之前谈过挑选跑鞋，那篇文章的主要结论是，你只需要找到一双舒适的鞋。剩下的并不重要。其他运动服也是如此。

你想要一件舒服的东西。虽然锻炼已经够难了，但是如果你有一套你喜欢的衣服，这会让整个事情变得简单一些。

同样的，一些运动服也有一些很好的特点，可能使运动更舒适。一条跑步短裤可能有一个内置的iPod口袋，或者一个自行车套件可能有一个放工具的口袋。当然，这些并不是必须的，但它们对某些人还是有益的。

别忘了安全

最后，值得注意的是，有些运动服是专门为安全而做的。一条跑步短裤的侧面可能有反光胶带，这样汽车在黄昏时可以更好地看到你，或者一条自行车裤可以确保你的裤子不会被链条缠住。

也就是说，大部分的安全措施只有在户外锻炼时才是必要的。毕竟，如果你在跑步机里，运动短裤上的反光衬里对你没什么好处。

最后，其实都是为了舒适。特殊的运动服通常是为了让你更舒服，但它也经常被过度设计和定价过高。有一些因素很重要，比如它如何让你流汗，如果它能防止摩擦，但除此之外，你不需要投入那么多钱。

祝你好运，生活黑客

图片由克莱尔P，伊斯托莱切特电视台，六月，吕先生