在美国运通公开论坛上,他们收集了一系列简短的仪式,在睡**虑。他们最好的两个建议:每天结束时原谅自己的错误,为了更好的明天。
不要反省一天中所有的挫折,只需原谅那些冤枉你的人。在床上,你不能对他们做任何事。宽恕提供了关闭,并允许您继续进行您实际控制的项目。
同样,包括宽恕自己。看看你犯了什么错误,或者你是如何给别人造成挫折的。一旦你原谅自己,你就可以集中精力在明天好好睡了一觉之后纠正那些错误。如果你在获得宽恕的心情上遇到困难,不妨看看对佛陀的一些冥想。
看看更多的小贴士来增加你的夜生活。
你每晚能做的10件最聪明的事|美国运通公开论坛
@RunRockPrincess摄
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