做一个便签倒计时来坚持你的习惯计划

养成一个好习惯需要你坚持很多天。旧的“21天”神话已经破灭，似乎66天是你需要的。为了记录并跟进，试着用彩色的便签，上面写着数字，你每天都会撕下来。...

养成一个好习惯需要你坚持很多天。旧的“21天”神话已经破灭，似乎66天是你需要的。为了记录并跟进，试着用彩色的便签，上面写着数字，你每天都会撕下来。

这个计划最初是写在生活没有面包和黄油，并通过了饮食女孩博客惊人的冒险。这两篇文章都是为了记住21天的习惯神话而写的，但是如果你在尝试，那就改成66天吧。

这样做的目的是把这些音符贴在一个显眼的地方，一个你每天都能看到的地方。当你在任何一天实现了你的目标，把它撕掉。博主们指出，这比在**上安装一个应用程序来跟踪更直观，撕下那张纸条的实际行为相当令人满意。

养成和打破习惯|通过节食女孩和公寓治疗，生活没有面包和黄油

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