和其他成年人谈论死亡已经够尴尬的了。当你不得不向易受影响的孩子们解释一个所爱的人永远不见了时，这就更难了。以下是一些以最好的方式处理这个不可避免的话题的技巧。

根据孩子和情况进行讨论

首先，和孩子们谈论死亡并不是一刀切的。每个孩子都是不同的，你必须考虑到孩子的年龄、敏感和成熟程度，更不用说他或她与死者的关系了。一个五岁的孩子可以简单地解释某某已经不在了，而一个十岁的孩子或十几岁的少年则可以理解这种永恒性，并能更加敏锐地感受到它。你最了解你的孩子，应该用这种理解来指导你说的话。

例如，行为治疗师珍妮特·莱曼（Janet Lehman）说，看看你孩子的气质：

如果你的孩子性格内向，善于观察和思考，那么就用简单明了的语言让他们知道死亡。不要期望他们愿意或愿意分享他们的感受。相反，通过一个艺术项目为他们提供其他表达情感的方式——一张卡片或一幅画来纪念所爱的人，写一首诗或一首歌（年长的内省的孩子），甚至像种一棵树来纪念所爱的人。

对于一个更外向的孩子，留出足够的时间来讨论问题、评论和对失去的担忧。这些孩子可能会对其他形式的表达做出反应，比如为纪念这个人而赛跑，为一个相关的事业做志愿者来纪念他们的记忆，等等。

我采访过的大多数儿童心理学专家都说，通常最好让孩子来领导，而你要以适合他们年龄和发展的方式来支持他们。大卫R。阿德勒职业心理学学院临床心理学系副教授卡斯特罗·布兰科说：

与孩子讨论死亡的“经验法则”是以符合孩子发展水平的方式谈论死亡。换句话说，不要以“诚实”或“准确”的名义，给孩子超出他/她所能承受的范围。

作为一个家长，讨论自己的死亡率，尤其是对年幼的孩子来说，向他们保证你不会离开或“抛弃”他们，可能比统计准确和预测几率低要好。孩子们是绝对的，紧紧地抓住他们的父母作为稳定的锚。他们需要相信这个锚的可用性和一致性。

另一个基于这种情况的例子是：在我很小的时候，我女儿就谈论了很多关于死亡的事情，主要是说她永远不想失去我，想知道如果她死了会发生什么。尽管这些讨论一直令人不安，但我意识到，这些问题背后更多的是她天生的好奇心（也许是存在主义的天性），而不是严重的悲伤，因此我一直试图以一种令人放心、实事求是的方式来谈论这些问题（而不是我本能地尖叫“你在说什么！你只是个蹒跚学步的孩子，别想死亡！）。

多听，多问问题

通常情况下，当你和某人谈论一个敏感的情况时，最好是认真倾听并提出问题，而不是假设对方在想什么。尤其是当我们和孩子们谈论像死亡这样可怕而又抽象的事情时。家庭和婚姻治疗师埃里卡·柯蒂斯建议：

有时，由于我们自己的焦虑，讨论这个话题时，我们会因为分享太多，太少，或是错误的东西而失去意义。在你开始分享信息或回答问题之前，先弄清楚孩子相信什么，以及孩子到底在问什么。”你认为一个人死后会发生什么？“你想发生什么？”这样的问题会让你更好地了解孩子的内心世界，他们的想法，以及他们想弄明白什么。

当一个孩子问“奶奶怎么了？”她可能在想她死前会发生什么，而另一个孩子可能在想死后会发生什么。这些是完全不同的问题。你可以简单地问一些明确的问题：“奶奶死前或死后发生了什么？”同样，当一个成年人听到“她去了哪里”的问题时，我们经常会想到“天堂”或“她被埋葬了”之类的答案。然而，一个孩子可能会记得她去了医院。

分享或解释多少可能是最大的问题，但是，再一次，让你的孩子带路。儿童心理学家苏珊·利普金斯博士说，与孩子谈论死亡的一条经验法则是只回答孩子提出的问题，不要给出冗长、复杂的解释，而是以他或她所处的水平回答孩子的问题。

诚实，但要避免潜在的伤害信息

掩盖死亡或给出不同的死亡原因（特别是如果死亡不是自然死亡的话）可能很有诱惑力，但叶珍妮博士，一位专门研究儿童的临床心理学家，专门研究焦虑和强迫症，建议尽可能地诚实（无论何时与孩子交谈，这都是一个很好的做法）：

如果是自然死亡，父母可以解释说死亡是生命的一部分，是自然过程的一部分，让世界得以生存。当谈到一个和孩子很亲近的人时，清晰和诚实是非常重要的。不诚实会对孩子造成更大的伤害，而且往往会导致孩子今后多年的困惑，特别是当她从其他亲戚或朋友那里听到不同的故事时。

也就是说，这取决于孩子对这些信息的准备程度。

分享你的感受是可以的，但是因为孩子们经常会模仿他们的父母，所以要注意你在他们身边的反应。不幸的是，应对悲伤是孩子们必须从周围的成年人身上学到的一课。

有些方法比其他方法好，所以说话也要小心。克里斯汀·凯沃基安博士拥有死亡学（死亡与死亡研究）博士学位，为绝症患者及其家属提供咨询，他写道：

请不要说“琼奶奶睡着了，她现在在天堂。”一个孩子可能非常害怕他/她可能再也睡不着了。如果所爱的人生病了，向孩子解释这意味着什么，而不是说琼奶奶病了，现在要永远睡觉了。“或者说，”琼奶奶得了癌症，要上天堂了。“什么是癌症？每个人都死于癌症吗？在整个谈话过程中，要求孩子重复所说的内容，以便让**听到孩子是否真的在听和听到所说的内容。

为悲伤提供出口

一年前，我和丈夫不得不放下我们心爱的狗，我女儿认识这只狗整整七年了。从那时起，她一直在谈论他，好像他是一个幽灵，她可以看到，宠物，和交谈。她写关于他的故事，说他在学校和其他时间安慰她。

尽管这对我们来说是令人心痛的，但我采访过的专家们向我保证这是健康的悲伤。

艺术和手工艺、写作、摄影以及孩子们喜欢的任何其他活动都可以帮助他们纪念和缅怀死去的亲人，也可以教会他们，即使有人走了，他们仍然活在我们的脑海和心里。

注意不寻常的行为

虽然没有关于任何人如何悲伤的硬性规定，但在长时间出现非常麻烦的症状后，你可能需要咨询专业人士。德克萨斯州奥斯汀的心理学家哈尼·塔莱比博士指出，这些问题可能表明一个孩子（或其他任何人）在死后非常挣扎：

1） 睡眠问题（睡眠开始或维持困难）；

2） 外在化行为（对同龄人的攻击、对立/挑衅、情绪失调等）；

3） 无法在他们以前喜欢的活动中获得乐趣；

4） 退缩（流泪、不愿意表达自己的想法/感受、孤立等）；

5） 发展性倒退（即表现得幼稚或比实际年龄小得多）。

否则，如果孩子看起来像他/她自己，不要担心。听着。在那里，好好的，你们会一起度过难关的。