逆着你的昼夜节律工作是如何影响你的健康的
无论你是早起的人还是夜猫子，《****》指出，当你试图在这种偏好之外生活和工作时，你可能会对你的健康产生负面影响。
当你被迫在一个你不习惯的时间醒来时，它会把各种各样的事情弄得一团糟。《****》只强调了几个问题：
与你天生的喜好不同步的睡眠会对你的健康有害，尤其是对于晚年型，他们往往与典型的工作时间表最不一致。美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）进行的一项研究于3月发表在《公共科学图书馆·综合》（PLOS ONE）上，结果发现，与其他时态肥胖者相比，患有晚时态肥胖者的饮食量更大，睡眠呼吸暂停症状更严重，应激激素水平更高，高密度脂蛋白（HDL）水平更低，或者说胆固醇水平“好”。
同样地，当你被迫比你的身体想要的更早醒来时，你会经历一种“社交时差”，这是由于你的时间表和你的时间类型不匹配造成的。当然，你通常无法说服老板让你睡懒觉，想什么时候进来就什么时候进来，在这种情况下，《****》建议你多出去晒晒太阳。
每日时差|****
肖恩·麦格拉斯摄。
- 发表于 2021-05-23 03:24
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