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...钟在这里,一分钟在那里,感觉并不多,但我们常常到了一天的结束,不知道所有的时间都去了哪里。是不是因为你把这些都浪费在了多年来养成的不必要的习惯上? ...
...炮。本课程将带你在30天内完成30个简短练习。例如,第一天的目标是常见的干扰,劫持你的注意力。第24天的一个练习要求你在开始“怎么做”之前把注意力集中在行动背后的“为什么”。 ...
...息,坐着会害死你。这可能有点夸张,嘿,毕竟我们总有一天会死的。但我们热爱椅子的生活方式并不能帮助我们活得更长,这是肯定的。它与从心血管疾病到2型糖尿病甚至癌症的各种疾病有关。如果你认为你是在通过锻炼来...
...、与朋友共进晚餐等)每天我还记录下:用1-2句话总结我一天结束时的感受当天评分为1-10分(10分是完美的一天)最初我计划在一段较长的时间内运行测试,但即使仅仅10天之后,清晰的模式也开始出现。如果你想知道所有的细...
...杜博沃伊在20岁时开始多相睡眠,每晚睡眠3.5小时,并在一天中小睡3次20分钟。对我来说,一个典型的工作日从上午9点左右开始。我醒来时准备好迎接这一天,睡眠时间大约不到五个小时。虽然我通常在早上9点左右醒来,但我...
...,而是关于每天都感到充实。我的目标是每天少工作,用一天中的长时间休息来代替两个小时的工作。我最想做的就是满足我对“为什么不”的渴望,挑战一周工作五天,然后休息两天的现状。我们中的许多人都知道,朝九晚五...
...因为我们不是一个人做的。我们之前讨论过如何规划你的一天,可以真正帮助你坚持一些你会忘记做其他事情。在这种情况下,手腕运动目前似乎没有什么影响,站起来,整天走动,偶尔远离电脑。如果你坚持这个时间表,对你...