什么是量化的自我(quantified self)？

“量化的自我”一词是指使用可穿戴设备和其他现代技术来收集有关自己生活和健康的个性化数据的实践。它可以被看作是科技爱好者追求的一种生活方式，与早期采用可穿戴设备（如苹果公司（Apple Inc.）和Fitbit公司（FIT））的人有关。

“量化自我”一词在2007年由作家加里沃尔夫（Gary Wolf）推广，他在《连线》（Wired）杂志上撰文阐述了这个概念，并在2010年发表了一篇关于这个主题的TED演讲。

关键要点

• 量化自我是一个亚文化的人谁的目标是利用技术来了解和改善他们的习惯和生活。
• 它通常与健身和健康跟踪有关，但也适用于个人财务和主观幸福感等其他领域。
• 近年来，在量化自我中使用的技术有了显著的改进，而且由于人工智能（AI）的进步，这一趋势可能会加快。

量化自我如何运作

量化自我背后的基本概念是通过使用技术来洞察自己的生活。从这个意义上说，它可以被看作是一种自我完善的哲学，旨在利用可穿戴技术和其他领域的最新进展。为此，发烧友们使用设备来追踪诸如心率、血压和睡眠时间等指标。除了健康应用，量化自我也适用于生活的其他领域，如使用智能**和桌面应用程序跟踪预算、投资和个人理财的其他领域。

一些发烧友还使用一些辅助应用程序，如情绪跟踪器或电子期刊，来收集有关他们主观幸福感的数据。通过将这些信息与从可穿戴设备获得的客观数据相结合，用户可以潜在地发现有关其生活方式和习惯的有价值的相关性和见解。例如，用户可能会发现某些类型的食物与明显更好的睡眠效果相关。

在某些情况下，由许多设备收集的健康相关信息类型可能具有实质性的医疗价值。一些医生的办公室和医院现在正在审查这些设备提供的信息，以便更好地了解患者的健康状况或对处方治疗和药物的反应。在未来，人工智能领域的发展将有助于使这些设备在诊断和预测健康问题方面更加有用。

量化自我的现实例子

卢克是一个技术爱好者，他喜欢使用现代应用程序和设备来了解自己的健康和习惯。他定期监测个人指标，如收入、支出和情绪，以及健康指标，如体重、心率和水合作用。多年来，卢克注意到，他可以通过试验新的生活方式的改变来改善自己的整体幸福感，然后监测结果的数据，看看这些数据是否有助于或有损于他的整体健康和幸福感。

在过去，卢克用于这项工作的技术相对比较基础，只能够捕获基本指标，而无法轻松地在设备之间同步或分析数据。然而，近年来，这一领域的情况稳步改善，正式卫生系统开始使用这类数据来帮助诊断问题和制定解决方案。卢克希望这一趋势将继续下去，特别是随着软件和可穿戴设备开始融入越来越先进的人工智能。