什么是胶原蛋白和葡萄糖胺(collagen and glucosamine)？

胶原蛋白和葡萄糖胺都被用于治疗关节疼痛在过去几年。然而，临床证明，胶原蛋白在改善关节活动性方面比氨基葡萄糖有效2倍以上，而且起效更快。而你每天只需要一个小平板电脑就可以达到这个效果！

胶原蛋白

胶原蛋白是海洋和陆地动物（包括人类）中含量最丰富的蛋白质。它最早是在1930年代中期由诺贝尔奖获得者克里克、鲍林、里奇和约纳特发现的。它位于最密集的结缔组织（韧带，皮肤，关节，肌腱），虽然它也存在于肌肉。胶原蛋白组成（干重）：

• 巩膜的90%（眼睛的白色部分）
• 80%的肌腱
• 70-80%的皮肤
• 60%的软骨
• 30%的骨头
• 肌肉质量的1-10%

氨基葡萄糖

氨基葡萄糖是一种主要存在于人体骨软骨中的元素。葡萄糖胺是由Georg-Ledderhose于1876年首次合成的，又称氨基糖化合物。它是市场上许多联合补充剂的关键元素。它是一种膳食补充剂，用于治疗骨骼和关节紊乱的症状。治疗其他几种炎症性疾病也是有益的。

胶原蛋白和；氨基葡萄糖

定义

胶原蛋白

它是一种在哺乳动物中发现的蛋白质。负责：；

• 皮肤弹性
• 为肌肉、结缔组织和皮肤提供结构支撑
• 对关节和骨骼健康起着关键作用

氨基葡萄糖

氨基葡萄糖是一种天然存在的化合物，化学上分类为氨基糖。它是发育和维持关节软骨的基础。

好处

胶原蛋白

• 伤口护理（帮助愈合过程）
• 免疫健康（通过愈合肠道增强免疫系统
• 皮肤健康（减少皮肤干燥，提高弹性）
• 关节健康（减轻骨骼和关节疼痛）
• 血糖（减少糖尿病人在高碳水化合物饮食后的血糖峰值）
• 肠道健康

氨基葡萄糖

• 氨基葡萄糖硫酸盐是有益于健康的条件，如；
• 骨关节炎
• 减肥
• 青光眼
• 间隙的 膀胱炎，一种膀胱疾病
• 下颚痛
• 关节痛，如膝盖痛
• 背痛
• 艾滋病咨询门诊 和 艾滋病
• 多发性硬化 (毫秒）
• 氨基葡萄糖补充剂也用于IBD患者，即炎症性肠病和溃疡性结肠炎
• 减轻骨关节炎相关的疼痛、僵硬和关节肿胀
• 在有人停止治疗后3个月内持续缓解症状
• 改善髋关节或膝关节骨性关节炎患者的功能

类型

胶原蛋白

有3种不同类型的胶原蛋白；

• I型胶原纤维 型胶原
• II型胶原-透明软骨和关节软骨的基础，由胶原α1，II型链的同源三聚体形成。
• III型胶原蛋白是一种蛋白质，大量存在于血管、子宫、肠道和肌肉中，

Ⅱ型胶原蛋白是蛋白质中含量最丰富的。

3其他常见类型的胶原蛋白存在于身体（但不是丰富的I-III型）是IV型，V型和X型；

• Ⅳ型胶原- 形成位于上皮下的基膜，即支持细胞的组织网。
• V型胶原- 存在于骨基质、角膜和肌肉、肝、肺和胎盘细胞之间的结缔组织中
• 胶原X- 参与软骨内骨化的过程，这是哺乳动物骨组织形成的方式。

氨基葡萄糖

氨基葡萄糖补充剂有3种形式

• 氨基葡萄糖 盐酸-用于** 围绕关节并提供保护的“垫子”
• N-乙酰基 氨基葡萄糖-口服治疗骨关节炎和炎症性肠病（IBD），包括克罗恩病和溃疡性结肠炎
• 氨基葡萄糖 硫酸盐–一种氨基糖，是脂质和糖基化蛋白质生化合成的重要前体。 它有助于建立软骨、韧带、肌腱和关节周围的粘稠液体。

大多数临床研究推荐的氨基葡萄糖形式是硫酸氨基葡萄糖

副作用

胶原蛋白

• 胃部不适
• 饱腹感
• 烧心
• 严重过敏反应，如果胶原蛋白肽来源于过敏原，如贝类或鸡蛋
• 口臭

氨基葡萄糖

副作用通常是轻微和罕见的，包括：

• 胃部不适
• 便秘
• 皮疹
• 腹泻
• 头痛

作用速度

胶原蛋白

胶原蛋白含量较高（最早30天）

氨基葡萄糖

如果是氨基葡萄糖（大约180天）

行动方式

胶原蛋白

口腔耐受性（通过人体自然免疫过程）

氨基葡萄糖

抗炎作用弱

有效性

胶原蛋白

• 研究发现，胶原蛋白对人体更有效
• 接头保护
• 提供更大的灵活性
• 提高机动性
• 减少关节不适
• 对关节的持久影响

氨基葡萄糖

氨基葡萄糖与其他化合物（如软骨素）的作用最好。否则，与胶原蛋白相比，它的有效性较差

总结

胶原蛋白和氨基葡萄糖的区别点总结如下：胶原蛋白和氨基葡萄糖