如果你有心理健康问题,但负担不起(或腾出时间)一对一的治疗,有许多替代选择,仍然可以让你与持牌治疗师联系。还有丰富的自我保健资源可以补充治疗。作家Tiffany Howard在这个Twitter线程中列出了一个列表——这里的线程被重新格式化为一个易于阅读的列表。
资源包括列出低成本治疗师名单的“开放路径心理治疗集体”和长期自助组织“康复国际”。霍华德还链接到一些心理健康播客和在线治疗形式,如更好的帮助的在线治疗师目录。
此外,还可以查看Greatist的81个负担得起的精神卫生资源列表(我们在2015年讨论过),以及我们自己的负担得起的资源列表。
为现在负担不起治疗费用的人提供心理健康资源| Tiffany Howard在Twitter上
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...它。如果你年底还有病假,那就假装吧。请病假。今天是心理健康日,不管你是否向老板承认。你的雇主已经为此做了预算。你让病假正常化了。如果队里的每个人都偶尔请病假,那些真正需要病假的人就不会受到指责。是的,...
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...,而忽略了我们需要休息和充电的需要。无论是因为邻居请不起假,还是因为办公室太需要我们,我们都有很多理由为请假感到内疚。今天的行为心理学提醒我们度假是保持健康的一个重要部分,我们不应该因为度假而感到内疚...