第1部分第1部分，共3部分：提供护理和预防问题

1. 1帮助保持基本卫生。卧床不起的人可能无法完成自己的卫生任务。如果他们不能，你或其他护理人员将需要帮助他们。即使他们可以，你也可能需要给他们提供提醒和工具来照顾他们的卫生。洗澡、牙齿护理、指甲护理、头发护理和换衣服都是你父母可能需要帮助的任务。洗澡时，你可以帮助父母坐在淋浴椅上（使用轮椅），在那里他们可以在一些监督下自己洗澡。另一方面，他们可能需要海绵浴。如果你的父母完全卧床不起，你需要带一些东西给他们。例如，你可以把牙刷、一杯清水和一个吐痰杯带到床上。让对方刷牙，或者让他们张开嘴，这样你就可以刷牙了。确保你在帮助他们定期修剪指甲。他们可能需要帮助修护脚趾甲，即使他们不需要帮助修护指甲。你还需要帮那个人刮胡子。电动剃须刀最适合这个过程，尤其是如果你从来没有刮过别人的胡子。

2. 2.注意褥疮。卧床不起会带来一定的健康风险，如果你在为父母提供护理，你需要注意这些风险。例如，褥疮是一个常见的问题。它们通常出现在人的身体接触床垫的地方，例如脚底、肩膀、臀部和后脑勺。为了对抗压疮，试着每两小时改变父母的体位，并鼓励他们尽可能多地在床上活动身体。你也可以找到特殊的床垫和垫子，可以帮助缓解压力点。注意床单。床单应该是棉的或丝绸的，在给父母穿之前，你应该把它们弄平，因为起皱的床单会增加褥疮的几率。确保你父母的皮肤定期保湿。此外，避免使用香皂和滑石粉，因为它们会使皮肤干燥。皮肤干燥会让你的父母更容易患褥疮。这也有助于确保你的父母每天至少喝2升液体。在肤色较深的人身上，你可能会看到蓝色或紫色的斑块，而在肤色较浅的人身上，这些斑块会是红色或白色的。裂缝、皱纹、肿胀、发亮区域、水泡和干燥区域也是褥疮的迹象。如果你开始注意到这些迹象，请与护士交谈。

3. 3.寻找胸部问题的迹象。如果经常躺在床上，液体会在肺部积聚，导致充血甚至肺炎。解决这个问题的最好办法是确保你的父母定期轮换到一个新的位置，最好是每两个小时轮换一次。

4. 4.提供情感支持。疾病的情感方面可能和身体方面一样具有破坏性。当你的父母卧床不起时，他们不能做他们以前做的事情，也不能经常去拜访他们喜欢的人。鼓励人们来拜访你的父母，这样他们就有了定期的互动。此外，尽量鼓励你的父母继续参加他们喜欢的活动。例如，如果你的父母喜欢做艺术，给他们买一套小的艺术用品，他们可以在床上和桌子一起使用。提供一个安全的地方，让你的父母可以谈论正在发生的事情，这一点也很重要。他们和你一样需要一个发声板。你可以在某些时候成为这个人，但也要确保你的父母在与其他人交谈时感到舒适。如果你是他们唯一的支持来源，那么当你已经有很多事情要做的时候，这会给你带来很大的压力。

第2部分第2部分，共3部分：寻求帮助

1. 询问社会工作者的情况。通常，卧床不起的人有资格获得社会工作者的帮助来满足他们的需求。社会工作者也可以让你受益，因为他们可以帮助你找到父母需要的照顾，以及其他资源。大多数医院都有现场社会服务，不过你也可以去当地社区的医疗保险/医疗补助办公室，或者去你父母所在的保险公司的办公室。

2. 2.向朋友和家人寻求帮助。当你的父母生病时，你可能会感到孤独。然而，通常情况下，朋友和家人都想帮助你，但他们不知道如何帮助你。花点时间与朋友和家人见面，一次一个地寻求帮助。向朋友和家人寻求帮助时，保持自信是很重要的。试着说：“我正在为妈妈的护理制定一个每周时间表。请告诉我你本周想要哪两天。”如果他们似乎不知道如何帮助，就提供一项具体的任务。如果你有孩子，那么你也可以考虑让你的朋友或家人在你照顾你的父母的时候每周给你看一次。一定要让你的孩子知道为什么在这些时候你需要有人照看他们。

3. 3.让专业人士帮忙。如果你的父母卧床不起，你可能需要专业护理人员的帮助。如果你正在照顾家里的人，你可以从到家的人那里得到帮助。如果这个人需要长期护理，你可能需要考虑把他们安置在一个可以提供护理的设施中。如果你的父母患有绝症，临终关怀可能会提供一些缓解。家庭护理和护理设施都很昂贵。保险和医疗保险可能涵盖一些家庭护理（有时包括高级设施的家庭护理）。和你的父母谈谈如何获得帮助。他们可能不太喜欢这个想法，因为有些人不愿意得到外界的帮助。如果你需要帮助说服他们，试着请有类似情况的人帮忙。你的父母也可能很难听到你这样说。你可能会考虑问问和你的父母有不同关系的人和他们交谈，比如亲密的朋友、堂兄弟或精神领袖。你可以雇佣你需要的任何级别的护理人员。例如，一些非医疗护理可以帮助解决基本问题，比如卫生间辅助和膳食。然而，如果你的父母需要医疗护理，你需要雇佣护士或护理助手来帮助，尽管这种护理通常由医生开出。

第三部分第三部分：照顾好自己

1. 1承认自己的情绪。当你的父母卧床不起时，你可能会有多余的情绪，这是完全正常的。你可能会感到愤怒或怨恨。你可能会感到内疚，因为你不能花更多的时间和他们在一起，或者他们卧床不起，而你没有。你也可能会对这种情况感到焦虑。悲伤也很常见，因为你失去了你的父母。让自己感受这些情绪。承认它们，允许自己去感受它们。另外，一定要找个人谈谈。任何有同情心的人都可以。写下你的感受也是一个很好的方法，可以让你更好地理解它们。试着记日记。你也可以和其他面临同样问题的人交谈。你可以加入当地的支持小组，也可以在网上找到。事实上，如果你的父母正在接受临终关怀，许多临终关怀组织都为你这种情况的人提供悲伤支持小组。知道自己并不孤单会有所帮助。专业咨询也可能是有益的。如果你的父母卧床不起，尤其是如果他们患有绝症，你可能很难接受这一点，尤其是如果你与父母的关系很复杂。专业人士可以帮助你克服这些感觉，并接受正在发生的事情。

2. 2提问。当涉及到父母健康状况不佳时，你可能会发现有具体的答案可以让诊断变得更容易管理。当你对父母的健康有疑问时，可以询问医生和护士。如果你不明白他们的答案，请他们用普通人的语言解释。你应该知道发生了什么（当然，要征得你父母的同意）。在与医生和护士交谈时，做笔记或让另一个人帮助你记住一切也会有所帮助。情绪可能很高，这可能会让你很难记住一切。

3. 3.照顾好自己的精神需求。花时间做一些你通常为你的精神自我做的事情，比如祈祷或冥想。在有压力的情况下，这些活动可以起到镇定作用。当然，并不是每个人都认为自己是一个有灵性的人，你可能就是这样。尽管如此，每天花上几分钟保持沉默还是有帮助的。

4. 4.尽情享受。当你照顾父母时，很难抽出时间做自己喜欢的事情。然而，如果可以的话，每天抽出时间放松是非常重要的。它可以是一些看似无关紧要的事情，比如画一张小画或者在外面看鸟。不管是什么，每天花些时间做一些你喜欢的事情。同样，维持生活中的人际关系也很重要。试着离开，花时间和你关心的人在一起，这样你就可以做你自己一段时间。至少，每天留出一些时间回电话、回复短信或与其他亲人联系。通过优先考虑运动、健康饮食、充足睡眠、冥想、瑜伽、日记或旅行等事情来照顾自己。当你对自己友善时，你会感觉更好，这意味着你能更好地照顾你的父母。还有，花点时间逃离。也就是说，有时候，逃到一本书、一部电影或一部电视剧的幻想世界中可以给你所需要的精神休息。你甚至可以和父母一起享受这些。听你最喜欢的音乐也可以帮助你休息一下。一定要把这段时间安排在晚上。不要等到你觉得需要休息的时候。

5. 5.确定自己的局限性。当你提供护理时，你需要确保你知道自己的极限是什么。确定你能给多少时间，以及你能给多少身体护理。坚持这些限制，并在需要时寻求帮助。例如，保持与配偶/伴侣和子女（如果你有）的关系很重要。这可能意味着一天中的某些时间会被留出来与家人共度时光，比如晚餐时间。

6. 6.保持健康。当你在照顾某人时，很容易忽视你的身体健康，但把它作为优先事项也很重要。确保你吃得足够多，并且你吃的是含有瘦蛋白、全谷物、水果和蔬菜的健康膳食。尽可能多地锻炼身体，这样可以减轻压力，保持健康。此外，让充足的睡眠成为优先事项。即使你能一次获得足够的睡眠，也要试着每天工作7到9个小时，以确保你能正常工作。最后，确保你保持定期的医生预约和牙齿护理，这样你就能保持健康。

• 如果你的父母能够与你沟通，仔细听他们说什么，并尽最大努力去适应。