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为什么孩子们不应该过早地专攻一项运动

父母总是这样。他们给小埃弗雷特报名参加儿童足球赛，他很好。真的很好。所以他们把他安排在足球夏令营、守门员诊所，每个周末都带着冷却器和草坪椅去参加他在全州的足球比赛。他们开始幻想大学奖学金和职业合同，以及他如何成为下一个基督教普利西斯。幸好他们这么年轻就发现了他的完美运动，对吧？...

父母总是这样。他们给小埃弗雷特报名参加儿童足球赛，他很好。真的很好。所以他们把他安排在足球夏令营、守门员诊所，每个周末都带着冷却器和草坪椅去参加他在全州的足球比赛。他们开始幻想大学奖学金和职业合同，以及他如何成为下一个***普利西斯。幸好他们这么年轻就发现了他的完美运动，对吧？

也许不是。根据发表在《运动医学骨科杂志》上的一项最新研究，年轻时专门从事一项运动似乎与该项运动在精英水平上的未来成功无关，甚至可能有害，导致更多的伤害。那些需要10000小时练习的项目不适用于大多数体育项目，除了像艺术体操和花样滑冰这样的年轻运动员参加奥运会级别的比赛。对孩子们来说，最好尝试不同的运动和活动，或者只是到处跑，玩任何想到的东西(还记得邻里的孩子们互相敲门，聚在一起在地里玩游戏吗？我也是，但让我们把它带回来。）

这就是原因。

过度训练会导致更多的伤害

重复同样的动作一遍又一遍，就像投球一样，会给韧带、肌肉、肌腱和生长板带来压力。数据显示，儿童的身体和**的身体不一样，那些专门从事某项运动的人有遭受过度使用伤害的额外风险。例如，在一项对546名打篮球、足球或排球的青少年女运动员的研究中，那些在早期专门从事单项运动的人的膝前疼痛发生率高于那些从事各种运动的人。

专业化会导致倦怠

孩子们对一项运动“投入”的压力会导致情绪枯竭。这导致他们退出了这项运动，一旦他们退出，他们很少回来。大约70%的孩子在13岁时就退出了有组织的体育运动，这压力太大了。

最好的运动员年轻时参加各种运动

这项研究调查了3039名高中及以上级别的运动员，只有22%的职业运动员表示，他们希望自己的孩子在童年和青少年时期专攻一项运动。大多数职业运动员在很小的时候就参加过两项或两项以上的运动，尤其是高中生。参加多种运动锻炼不同的肌肉，可以帮助运动员成为更好的全能运动员。几位大学足球教练甚至表示，他们在招募过程中会寻找多种运动的运动员。

美国儿科学会警告不要单一的运动专业化，而是建议家长：

将体育专业化推迟到至少15岁或16岁。
鼓励孩子参加多种体育活动。
与他们的儿科医生讨论运动目标，看看是否合适和现实。
如果他们决定专攻这项运动，就请假。他们应该在一年中至少休息三个月，每次一个月。当然，他们仍然可以在其他方面保持活跃。
每周从运动中休息一到两天，以减少受伤的机会。

发表于 2021-07-19 05:51
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分类：教育

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