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冥想真的是有益的，还是荒谬的？
...像在健身房做重复动作。它能增强你的注意力。就这样。你不需要买瑜伽裤、烧香，甚至不需要以特定的方式坐着。冥想的目的是训练你的大脑，就像训练你其余的肌肉一样。在这种情况下，这意味着集中注意力在你大脑中的一...
calm.com训练你在两到二十分钟的时间里冥想
...鸟儿、海浪和其他自然的声音都给这里增添了宁静。如果你不喜欢画外音，或者想要一个更僵硬的冥想工具，那么“2分钟不做任何事情”网站的背后也有“冷静”：一个海边的场景，海浪从2分钟开始倒数，但不让你移动鼠标或...
注意(mindfulness)和内观(vipassana)的区别
...任何东西反应过度。他们应该感激周围的一切。这种做法需要心理训练，人们必须闭上眼睛集中注意力。这是一种训练，在这种训练中，人们分享一切情绪，并向大脑发送信号。这是人的思想对大脑和感官的直接接触。正念不仅...
我们其他人的冥想指南
...你只需要呼吸。泰丝的照片。为什么要冥想，尤其是如果你不打算放弃你正在做的一切，去谷歌搜索最近的山间隐居地呢？如果你和我一样，冥想会帮助你意识到，你的思维会偏离你现在应该做的事情多远，多快。在一个多任务...
什么是咒语冥想？(mantra meditation?)
...考。传统上，一个人的个人咒语会由上师根据他们的个人需要提供给他们，但也有一些书籍和网站可以帮助一个人自己挑选咒语。。 ...
什么是在家冥想的最佳秘诀是什么？(the best tips for meditation at home?)
...般建议家庭冥想者尝试连续冥想10到25分钟，或根据个人需要。。 ...
什么是第三眼冥想？(third eye meditation?)
...将开始使用标准的冥想方法，如坐在放松但直立的位置，闭上眼睛缓慢而深的呼吸。在这一点上，让头脑清醒是很常见的。练习者可以专注于身体的不同脉轮或能量中心。 ...
如何保持冷静和放松(be cool and laid back)
...他们感觉如何？你的手在什么位置？你的头？你的肩膀？你不需要成为一个新时代的唯心主义者来认识你身体的感受。 2放下，深呼吸，短暂闭上眼睛。这是你通过4-7-8呼吸技巧放松的机会。 3用鼻子呼吸四秒钟，屏住呼吸七...
如何耳聪目明(be more perceptive)
...补沉默。给对方时间思考他或她在想什么，想说什么。对你不同意的信息（例如，偏见的评论和反对的观点）要持开放态度。让说话者充分解释他或她自己。通过使用你一直关注的线索和借鉴你的经验，寻求理解和解释信息的含...
如何开始禅定（Zazen）。(begin zen meditation (zazen))
...的方式摆放你的头。头部的位置对禅宗冥想很重要，因为你不做任何事使你的身体紧张是至关重要的。把你的头放在一个感觉自然的位置，不会导致你的脖子劳累。理想情况下，你的脊柱应该与你的脖子对齐。想象一条直线在你...
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