承认你很渴望你的听众帮助你减轻压力

紧张是不可避免的。无论是在演讲中,在约会中,还是遇到新的人,焦虑都会发生。为了帮助你解决焦虑,向你的听众承认。...

紧张是不可避免的。无论是在演讲中,在约会中,还是遇到新的人,焦虑都会发生。为了帮助你解决焦虑,向你的听众承认。

正如前联邦调查局探员和肢体语言专家乔纳瓦罗解释的那样,紧张是完全正常的。问题是,我们大多数人都试图隐藏和忽视它,而不是接受它。承认自己对自己和他人都很焦虑,可以让自己更放松:

他说:“我告诉人们的第一件事是,如果你感到紧张,那是有充分理由的。”。也许你是第一次和人见面,或是参加工作面试,或是做一个可怕的演讲。

“去吧,把它摆在前面,别想隐瞒它。”

纳瓦罗说,承认自己很紧张——并对此表示满意——实际上可以帮助你缓解一些焦虑。

大多数时候,如果你处于一种让你感到焦虑的情况下,房间里的其他人会知道原因。你可能会面对一大群人或者第一次约会。其他人可能也很紧张!虽然细想并不是最好的办法,但一句简短的话来承认这种情况可以缓和一些紧张情绪。

一位前联邦调查局探员推荐了一个简单的三步练习来战胜焦虑的商业内幕

科技***图片。

  • 发表于 2021-07-20 12:23
  • 阅读 ( 256 )
  • 分类:生活方式

你可能感兴趣的文章

你有压力吗?这首歌可以减少65%的焦虑

...的方法有很多,比如练习瑜伽,冥想,玩电子游戏,改善你的工作环境。如果真的很糟糕,你甚至可能想换一份压力不大的工作。 ...

  • 发布于 2021-03-16 09:09
  • 阅读 ( 167 )

8 alexa对抗焦虑和减轻压力的技巧

...,这并不少见。即使他们的意思是好的,并寻求帮助你,承认他们的建议可能是艰难的。然而,当你确实处于一种允许你倾听、承认和接受建议的状态时,你可以求助于焦虑-压力技巧。 ...

  • 发布于 2021-03-27 06:40
  • 阅读 ( 246 )

当你在工作中变得脆弱的时候

...能会鼓励你在适当的时候敞开心扉。你看起来更自信能够承认你不完全理解某些事情需要勇气,尤其是当你应该负责的时候。你在展示你对自己的能力和身份有一个坚定的把握,并且愿意成长。你似乎也相信没有人能在这脆弱的...

  • 发布于 2021-05-14 11:11
  • 阅读 ( 78 )

7杯免费提供训练有素的听众和正念练习

...应用程序可以让你更方便地与听众联系,发短信或者谈论你的想法。它甚至包括帮助应对压力或焦虑的心理训练。7cups已经存在很长一段时间了,但是这项服务的新移动应用程序(好吧,它们已经有一段时间没有那么新了)让那...

  • 发布于 2021-05-18 00:37
  • 阅读 ( 76 )

压力能帮助你理解对你最重要的是什么

...花了很多时间和精力来克服压力。在这样做的时候,首先承认自己的压力是有帮助的。承认这一点也能帮助你理解什么对你最重要。我们以前说过压力不一定是坏事。它实际上对你有好处。正如斯坦福大学心理学家、研究员凯利...

  • 发布于 2021-05-18 10:53
  • 阅读 ( 133 )

如何在工作了一整天之后保持你的性欲

...和压力很大的同事打交道,很难对**到兴奋。没有人愿意承认工作正在破坏他们的**,但你可能已经到了需要改变的地步。这里有七个步骤,你可以采取,以保持甚至提高你的**在工作日。移动你的身体健康的**需要与你的身体保...

  • 发布于 2021-05-19 07:13
  • 阅读 ( 115 )

通过与其他有压力的人分享来缓解压力

...一个能感觉到你的人。一般来说,压力是会传染的:如果你很匆忙,你周围的人会感受到压力,如果你很冷静,他们会不那么焦虑。所以,如果你紧张,你就不会孤单。两个有压力的人等于压力更小

  • 发布于 2021-05-22 00:47
  • 阅读 ( 60 )

如何提高我的听力技能?

...,你可以捂住你的嘴来表现出兴趣和不想打断别人。如果你很难马上把它整合起来,那就先把注意力放在不要坐立不安上。这将帮助你获得一些注意力,你可以把更好的肢体语言。这似乎是对一个反社会者的建议,他需要学习如...

  • 发布于 2021-05-23 07:04
  • 阅读 ( 152 )

如何处理你的高维护朋友和家人不失去你的头脑

...要的是他们自己的时间表。他们往往会忘记,甚至忽略,你很忙的时候,因为他们发现他们的时间更重要。高维护人员不一定会有意识地这样想,而是高估了他们当前问题的重要性。这会导致电话和随后的请求听起来很可怕,但...

  • 发布于 2021-05-26 14:18
  • 阅读 ( 220 )

10种减轻大学压力的方法

...为…被压力而感到更大的压力。如果你感到压力很大,就承认并想办法处理它。专注于它,尤其是不采取行动,只会让事情看起来更糟。 2.睡一觉 上大学意味着你的睡眠计划很可能远远不够理想。更多的睡眠可以帮助你的大...

  • 发布于 2021-09-06 17:44
  • 阅读 ( 152 )
sxw2020
sxw2020

0 篇文章

相关推荐