紧张是不可避免的。无论是在演讲中,在约会中,还是遇到新的人,焦虑都会发生。为了帮助你解决焦虑,向你的听众承认。
正如前联邦调查局探员和肢体语言专家乔纳瓦罗解释的那样,紧张是完全正常的。问题是,我们大多数人都试图隐藏和忽视它,而不是接受它。承认自己对自己和他人都很焦虑,可以让自己更放松:
他说:“我告诉人们的第一件事是,如果你感到紧张,那是有充分理由的。”。也许你是第一次和人见面,或是参加工作面试,或是做一个可怕的演讲。
“去吧,把它摆在前面,别想隐瞒它。”
纳瓦罗说,承认自己很紧张——并对此表示满意——实际上可以帮助你缓解一些焦虑。
大多数时候,如果你处于一种让你感到焦虑的情况下,房间里的其他人会知道原因。你可能会面对一大群人或者第一次约会。其他人可能也很紧张!虽然细想并不是最好的办法,但一句简短的话来承认这种情况可以缓和一些紧张情绪。
一位前联邦调查局探员推荐了一个简单的三步练习来战胜焦虑的商业内幕
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