小剂量、规律剂量的咖啡因能最大限度地提高智力
神经科学家对***消费以及如何优化***的话题发表评论并不多见，但《***：最佳连线用户指南》一书的作者克里斯·查塔姆（Chris Chatham）说，分享了他的一些小贴士给我们这些喜欢早上喝一杯好咖啡（或几杯）的人，也希望从他们喝的每一杯咖啡中获得最大的认知提升。以下是他的建议。
在businessinsider上发表的一篇摘录中，查塔姆建议，适量的***，比如每小时20-200毫克，可能是你寻求的精神提振的最佳剂量。考虑到一杯过滤或冲泡的咖啡平均每杯含有100-150毫克***，每小时一杯就足够了。事实上，如果你所追求的只是认知方面的好处，那么你也许可以每小时少喝点咖啡(别忘了，***对健康有好处，而且对你的大脑肯定有一些有趣的作用。）
当你体内含有***的时候，查塔姆还建议你发挥自己的优势，做一些你知道如何做好的事情，并且不要在精神上争吵。正如我们之前所解释的，***对认知能力的益处，可以帮助你更快、更努力地工作，做一些对你来说很容易开始并继续前进的事情。然而，***并不会使具有挑战性的问题更容易解决，也不会使令人费解的抽象任务更容易解决。一定要确保那些早起的时间里，你护理几个杯子是充满了任务，你很容易处理和燃烧通过，你的生产力将受益。
查塔姆还建议你发挥***的强项以及你自己的身体对***的吸收会因你体内所含的不同而有所不同，所以早餐吃一点糖甚至葡萄柚会让它保持一段时间，而吸烟并不是一个好主意（尼古丁会加速你身体对***的新陈代谢）
一位神经学家的商业内幕提供了关于如何使用***的建议
科林和莎拉·诺斯威合影。
- 发表于 2021-07-22 17:52
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